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アシュタンガヨガクラス


アシュタンガヨガクラスを担当するカズマです。簡単ではありますが、クラスの様子をレポートします。


今日はクラスの始めに、アシュタンガヨガの呼吸についての話をしました。

 

「呼吸は血液循環を促し、心を落ち着かせ、集中力を高めます。これは全て免疫力を高めることに繋がるので、コロナウイルス対策のためにも呼吸は大切です。

 

また、意識が散漫になると余計な心配が生まれ、それがまたストレスを生み、免疫力を下げてしまいます。だからやるべきこと(ウイルス対策)をしっかりやった後は、普段通りに生活をすること」

 

皆さんにはそう伝えました。

 


クラスでは、いつも通りに基本を大切にポーズを取り、その中で気づいたところは、デモを入れて説明しながら進めていきました。

 

新しい生徒さんも戸惑うことなくクラスに溶け込み、ヨガを楽しんでいるようでした。

 

以上、クラスの報告でした。

 

アシュタンガヨガクラスは、いつも定員になる人気のクラス。この日も新型コロナウイルス対策で外出自粛をする方が多かったにも関わらず、カズマ先生を慕う生徒さんがクラスに参加してくださいました。

 


日曜の朝、アクティブに体を動かし、明日からの1週間に耐えうる心と体を作りましょう!

 

体験レッスンはコチラ

 

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