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はじめての方｜体験の流れ

ギュットのレッスン

　呼吸を整える

ギュットでは、レッスンプログラムの中に必ずヨガの呼吸法が入ります。
普段、私たちが無意識に行っている呼吸を意識的にコントロールすることで、自律神経のバランスを整え、同時に緊張や怒りを鎮めます。

■免疫力アップ
■血液循環の改善・代謝アップ
■内蔵マッサージ・便秘解消
■不眠症解消
■慢性的疲労の回復
■リラックス
■集中力アップ
■活力アップ

　ポーズで心と体を整える

ヨガのポーズには、一つひとつに意味があり、心と体のそれぞれに作用します。
また、「今、この瞬間」に意識誘導させる呼吸ガイダンスにより集中力が高まると、効果はさらにアップします。

■肩こり・腰痛などの不調改善
■姿勢改善
■体幹・筋力アップ
■冷え性･むくみの改善
■骨盤調整
■更年期症状の緩和
■リラックス
■ストレス解消

　理想的なマインドへ

レッスン後は、マットに座る前までの余分な思考はリセットされ、心は穏やかで力強くポジティブに。
さらにヨガを長期的に実践していくと、物事の捉え方がハッピー思考に変わっていきます。
例：目の前に半分の水が入っているコップを見て「もう半分しかない」と悲しまずに「まだ半分もある！」と喜べるようになります。

■寛容性が生まれ平和的になる
■良好な人間関係を築ける
■自分に自信が持てる
■感謝・思いやりの心が持てる
■謙虚・素直になれる
■執着しなくなる

ギュットの特徴

入会金無料！当日入会でさらにお得！！

ギュットは体験当日入会で入会金無料。年会費はいただいておりません。
さらに当日ご入会で体験レッスン料3000円を全額キャッシュバック！
※シニアヨガ、産後ヨガは除く

簡単・便利なネット予約が可能

24時間いつでもどこでもネットで簡単予約。急な予約変更も深夜・早朝問わず行えます。

古典的なスタイルから目的に合わせたレッスンをラインナップ

ハタヨガ、シヴァナンダヨガ、アシュタンガヨガなどの古典スタイルから、産後ヨガ、子宮美人ヨガ、シニアヨガ、ピラティス等ご用意。

本場インドで修行経験豊富な講師

所属するインストラクターのほとんどが定期的にインドで修行を積んでいます。
その為、レッスンは本場インドのアシュラム（ヨガ道場）スタイルで行っています。

天然素材にこだわった贅沢空間

木の温もりを感じさせる天然ナラ材の床、清らかな漆喰の白壁、解放感のある天井高。ナチュラル&ラグジュアリーな空間がレッスンをいっそう盛り上げます。

体験レッスンの流れ

体験申込み

WEBやスマホで受けたいレッスンをチェックして体験予約をお申し込みください。
受付

当日は簡単な受付手続きがございます。
レッスン開始15～20分前を目安にお越しください。

当日の持ち物
・動きやすい服装
・汗拭き用タオル
・飲料水
体験レッスン

初心者でも安心して受けられる内容です。マットは無料で貸し出ししております。
ハーブティーでリラックス

レッスン後にハーブティーをお出ししております。先生と雑談でもしながらゆっくりとおくつろぎください。
レッスン後、続けたいと思ったら…

当日のご入会で体験レッスン料3,000円をキャッシュバック！

入会時に必要なもの: 入会金 10,800円 → 0円

体験料 3,000円 → 0円

月謝2ヶ月分 or チケット代

金融機関お届印

月謝引き落とし金融機関のキャッシュカード or 通帳

公的証明書 ※免許証や保険証など名前・住所を確認できるもの

レッスンスケジュール

* リラックス・リフレッシュ

* アクティブ

* 60歳以上

* 女性限定

月曜	火曜	水曜	木曜	金曜	土曜	日曜
		10:00-11:15 ハタヨガ	10:30-11:30 産後ヨガ	11:00-12:15 ハタヨガ	10:00-11:15 シヴァナンダヨガ	10:00-11:30 アシュタンガヨガ
14:00-15:15 ヴィンヤサヨガ	14:00-15:00 シニアヨガ	14:00-15:00 シニアヨガ	14:00-15:00 シニアヨガ		14:00-15:15 子宮美人ヨガ	お休み
19:30-20:45 アシュタンガビギナー	19:00-21:00 マイソール	19:00-20:00 ピラティス	19:00-20:15 ハタヨガ	20:00-21:00 鷹匠ヨガ	17:30-18:45 ハタヨガ	お休み
※上記スケジュール以外の時間は、プライベートレッスンまたはスタジオレンタルを受付しています。お気軽にお問い合わせください。 ※代講・休講情報は、NEWSでお知らせします。

料金表

月　謝	月4回	8,000円/月
	月3回	6,600円/月
	シニアヨガ	3,000円/月

チケット	10回	22,000円	4ヶ月
	4回	10,800円	2ヶ月
	※有効期限は、初回のレッスン日からとなります。 ※有効期限に未消化の場合、新しいチケットを購入するとお手持ちチケットと最新チケットの有効期限が、最新チケットと同じ期限に延長されます。

レッスン内容

適度に身体を動かしたい方 リラックスしたい方 ハタヨガ 運動量：: 様々なヨガスタイルの「ルーツ」とも言えるヨガ。ギュットのベースとなるクラス。

癒されたい方 元気を取り戻したい方 シヴァナンダヨガ 運動量：: 呼吸法から太陽礼拝、12の基本ポーズを取りながらチャクラに働きかけていくクラス。

ポーズを楽しみたい方 フィジカル面を強化したい方 アシュタンガビギナー 運動量：: ヨガの中で最も運動量の多いスタイル。ポーズの醍醐味を味わえます。
※男性インストラクター

運動不足を解消したい方 リフレッシュしたい方 ヴィンヤサヨガ 運動量：: 呼吸に合わせてテンポ良く流れるようにポーズを取るクラス
※男性インストラクター

週末をリラックスして過ごしたい方 ストレスをリセットさせたい方 鷹匠ヨガ 運動量：: リラックス効果の高いポーズで緊張を緩め、イライラを鎮めていくクラス。

生理痛、更年期症状を緩和したい方 赤ちゃんが欲しい方 子宮美人ヨガ 運動量：: 子宮や骨盤底筋に有効なポーズを取り、婦人系疾患を緩和・改善させるプログラム。

ダイエットしたい方 ウエストやヒップラインを引き締めたい方 ピラティス 運動量：: 胸式呼吸と連動させて行うエクササイズ。体幹を鍛え、程よく筋肉をつけながら女性らしいボディラインをつくります。

日常の基本動作を快適に行いたい方 もっと元気になりたい方 シニアヨガ 運動量：: 60歳からの健康維持を目的に、無理なくゆっくり、体を動かすことを楽しみながらポーズを取るクラス。

育児による肩こり・腰痛を改善したい方 産後ダイエットしたい方 産後ヨガ｜ママ&ベビー 運動量：: 赤ちゃんとコミニケーションを取りながら、産後ママのお腹や骨盤周りの引き締め、運動不足、ストレスを解消するクラス。

初めての方 Q&A

体が硬いのですがヨガはできますか？: まったく問題ありません。身体が硬い方の方が効果を実感しやすいと言われています。ヨガは運動が苦手な方、筋力が少ない方、体力に自身がない方に広く親しまれています。深い呼吸とともに意識を身体の内側に向け「気持ちいい！」と思えるポジションをキープすることで、心と身体が喜びます。
どのくらいのペースで通えばいいですか？: ヨガを習慣にすることが健康への近道です。回数を重ねるごとに徐々に柔軟性が高まり、身体の痛みや不調は緩和され、精神的にも安定してきます。このプロセスを楽しんでいただきながら、週に1回のペースでコンスタントに通っていただくことをお勧めします。
初心者にお勧めのクラスは？: レッスン内容紹介ページに「初心者オススメ度」と「運動量」を★で表していますので、こちらを参考にしてみてください。ゆったりリラックスできるものや、じんわり程よく汗をかけるもの、またはアクティブに動いて気持ちよく汗をかけるもの、さらに女性特有の不調を改善するものまで、初心者でも安心して受けられるレッスンをご用意しております。
体験当日はどんな服装で行けばいいですか？: 動きやすい服装でおこしください。Tシャツ、ジャージ、スパッツなどでOK、スカートやジーンズはNGです。もちろん「何を始めるにも形から！」というオシャレに敏感な方は、スタジオ内にチャコット、スリアといった有名ヨガウェアを取り揃えております。ご興味のある方はこちらをご利用ください。※ヨガは素足で行いますのでシューズは不要です。
体験当日の持ち物は？: 汗拭きタオル、飲料水を必要に応じてお持ちください。ヨガマットは無償で貸し出しいたします。
当日入会の際は、次回からの月謝代orチケット代が現金でのお支払いが必要となります。
月謝とチケットの違いは何ですか？: 体験レッスン後、月謝の方は回数分のレッスン予約をしていただきます。同月内に限り振替が可能です。（4回月謝であれば4日分）予定変更の場合は、事前にご連絡下さい。4回チケット、10回チケットは、その都度の予約となります。予定が立たない方には便利です。ただし、予約日前日17:00以降のキャンセルは、１回分のチケット代をいただきます。
男性も受けられますか？: もちろん受けられます。男性受講可能なクラスを設けております。雑誌やテレビなどでモデルや女優さんが美容面での効果を紹介されている影響もあり、ヨガ=女性というイメージが強いですが、最近ではスティーブ・ジョブズやビル・ゲイツといった著名なビジネスリーダーから大リーグのイチロー選手、サッカーの長友選手、テニスの錦織選手などのトップアスリートまでヨガを取り入れています。実際にギュットには男性講師、生徒さんもいらっしゃいます。

生徒さんの声

感じたことのない心地よさ

感じたことのない心地よさ。
やればやるほど本当の自分を思い出す感じ。体もリラックスだけど、溜め込んでいた感情も溢れてきました。体と心と向き合う時間でした。

ハタヨガクラス受講｜20代女性 S様
コツがわかってきたから楽しい

回数を重ねてコツがわかってきた気がするので楽しいです！

シヴァナンダヨガクラス受講｜30代女性 S様
終わった時の心地よさにハマります

普段、あたりまえにしている呼吸も意識することでエネルギーを感じることができ、現在の自分を知ることが出来ました。終わった時の心地よさにハマリます。これからも続けたいです！

ハタヨガクラス受講｜40代女性 K様
楽しみが増えました

ヨガは6年程やっていますが、ココで体験することにより、又、アシュタンガを知り始めたことで楽しみが増えました。ギュットの企画も自分に合っていて楽しく充実しているのでGOODです。

アシュタンガヨガクラス受講｜50代女性 C様
落ち着いて出産に望めそうな気がします

ネットで調べて良さそうだったので、プライベートレッスンを希望。落ち着いて出産に望めそうな気がします。リラックスできました。

マタニティプライベートレッスン受講｜20代女性 C様