ハタヨガクラス レッスンレポート


いつもギュットをご利用いただきありがとうございます。毎週、多くの皆さんにご参加いただき、スタジオは活気に溢れています。


さらに、ギュットでヨガを始められる方によるフレッシュ感も相まって、クラスはとってもいい雰囲気。


ギュットの基本となるハタヨガクラスは週に5回。

ちなみに「ハ」は太陽、「タ」は月を意味します。

この世界は「太陽と月」に代表されるように、男性性と女性性、動と静、プラスとマイナスなど、相反するニ極のものがバランスをとりあって成り立っています。

この原理に沿って相反する性質を結びつけ、心と体の調和を図っていくのがハタヨガです。


クラスでは緊張と弛緩、交感神経と副交感神経、体の前と後、右と左、上と下を曲げたり伸ばしたり、捻ったりして2つの対極にあるエネルギーバランスを整えます。

普段の日常では使わない体の様々な筋肉を動かし、しなやかで強い体をつくっていきます。ポーズごと異なる効かすべき箇所に呼吸と意識を集中させるから効果もアップ。

クラスの最後にナディーショーダナと言われる片鼻呼吸法で自律神経のバランスを整えます。

また、マットの上だけでなく、日常の中でもこうしたハタヨガの原理を意識することで、仕事のパフォーマンスや人間関係が良くなります。

◾️頑張ってばかりじゃなくていい意味で力を抜いてみる。
◾️考えてばかりいないで直感で行動してみる。
◾️受け取るばかりじゃなくて自分から与えてみる。

二つの対極にあるものを意識し、バランスを取りながら生活してみましょう。

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