静岡のヨガ・ピラティススタジオ【gyutto(ギュット)】

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アシュタンガヨガ太陽礼拝徹底講座Vol.2開催!





太陽礼拝徹底講座Vol.2開催します!



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アシュタンガヨガ講師カズマ先生による太陽礼拝徹底講座Vol.2

日時:2017年1月8日(日)10時~12時(皆さんの声にお応えして30分延長!)
講師:KAZUMA
金額:3,000円




前回好評いただいた太陽礼拝徹底講座。嬉しいことに生徒さんから
リクエストの声をいただき、今回追加講座を開催する運びとなりました。

前回の講座では、太陽礼拝を一つひとつ分解し、ポーズを取る上で押さえておきたいポイントを解説。

何となく進行するのではなく、生徒さんからの質問にその都度お答えをし、太陽礼拝を掘り下げていきました。

ただ初回ということもあり、より詳細に説明することに重点を置いた結果、残念ながら全体的に実践する時間が少なかったように感じます。

そこで今回は、実践とともに前回の復習をしながら、呼吸にも意識を向け、動きの中で学びを深める『太陽礼拝実践編』ともいうべき内容にしました。

最終的に生徒さん一人ひとりが迷うことなく、正しい太陽礼拝を自宅で行えるよう習慣化を目指します。



カズマ先生から講座内容についてのコメント

前回も少し紹介しましたが、ぼくが毎日アシュタンガヨガ以外に毎日行っている動きを復習も兼ねて、今回はとまらず流れるように実践していきます。

その中で、本当の意味での呼吸と動きの連動と言う事をしっかりと感じていただきます。

講座後半では、メインであるアシュタンガヨガの太陽礼拝を呼吸に動きを乗せながら気持ち良く動けるよう、カウントで行う練習と、自分の呼吸の
リズムに乗せて動いていく【マイソールスタイル】での練習も行います。

毎日お家でも自分で練習できるように太陽礼拝を身体に染み込ませていきましょう!



※太陽礼拝の仕方は流派によって異なります。本講座ではアシュタンガヨガで行う太陽礼拝を学びます。

アシュタンガヨガとは?

アシュタンガヨガは、K・パタビジョイス師によって現代社会に合わせて分かりやすくアレンジした伝統的なヨガ。

アメリカで流行したパワーヨガの前身となったスタイルとしても知られています。

太陽礼拝から立位のポーズ、座位のポーズ、逆転のポーズ、フィニッシングに至るまで、アサナの順番が決まっており、呼吸と動きを同期させて流れるように体を動かすダイナミックかつ、運動量の多いヨガです。

アシュタンガヨガの特徴

アサナと連動させて行う呼吸法(胸式呼吸)アサナごとに決められたドリシティ
(視線の固定)生命エネルギーを体外に逃がさないようにするバンダ(筋肉の
締め付け法)に意識を向けて行うことが特徴。

こんな方にオススメ!

アシュタンガヨガは他のスタイルと比べて運動量が多い為、ポーズを楽しみたい方、体を動かしたい方はもちろんのこと、無理なく筋力や体幹を鍛えたいアスリートにもオススメ。精神的な効果としては、リラックスよりもリフレッシュ効果に期待できます。



ギュットの生徒さんも、そうじゃない人もお気軽にご参加ください