静岡のヨガ・ピラティススタジオ【gyutto(ギュット)】

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キャンドルヨガレッスンレポ!



キャンドルヨガレッスンレポ!!



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毎回好評いただいている月一開催のキャンドルヨガクラス。

キャンドルヨガとは、キャンドルやランプを灯した癒しの空間
でヨガのもつメンタル調整効果を更に高めていくヨガです。

また、クラス後半の約20分間は、ヨガニードラ(眠りのヨガ)
というテクニックを使い思考の断捨離を行うことでやる気や
活力を生み出していきます。

キャンドルヨガレッスンレポート



クラススタート前、ランプの炎を見てリラックス。
揺れる炎は「1/f揺らぎ」と言われる癒しのリズム。



皆さんいつにも増して、キャンドルヨガの日はスタジオ
入りが早い!



呼吸を見つめ自分の内側に意識を向ける。深い集中状態の
中でポーズを取るからこそ効果が心身に作用します。



キャンドルヨガクラスは、立位のポーズ無し。
座位と仰向けのポーズのみで構成されます。



とはいえ、リラックス効果の高いポーズを多めにして
アクティブに身体を動かしますので、 純粋にヨガ
ポーズを楽しみたい方にもオススメ!



最後はヨガニードラ(眠りのヨガ)と言われる瞑想法で
究極のリラックス。

仰向けになり、私の瞑想ガイダンスで身体の部位一つ
ひとつを緩め開放。肉体は寝ている状態と同じくらい
リラックス。

この状態にしてからいろいろなテクニックを使って
意識を覚醒。(意識がはっきりしている)

つまり寝落ちする一歩手前のリラックスを覚醒されている
状態で保ち、潜在意識(無意識)に溜まった要らないものを
リリースしていきます。

人間の意識には顕在意識(理性的なもの)と潜在意識
(本能的なもの)によってコントロールされていると言わ
れています。

潜在意識は、過去の出来事、経験、行動、イメージなどを
記憶する貯蔵庫みたいなもので、私たちはこのデータ
ベースを基に考えたり、悩んだり、前を向いて挑戦したり、
やる気になったりして『考動』しています。(顕在意識)

ヨガニードラでは、潜在意識にアクセスし、予め用意して
おく『大願』を潜在意識に刷り込んでいく作業。

行動の基礎となる心の‘クセ’をネガティヴなものを排除し、
ポジティブに書き換えていくイメージです。

クラスの後は、身体の不調は緩和され体調は整い、
同時に前向きで力強くエネルギーに満ち溢れた
状態になります。

次回のキャンドルヨガクラス
2017年2月20日(月)19:30~

毎回参加されている生徒さんはもちろん、是非これからの方も
一度お試し下さい。

キャンドルヨガクラスのご予約はコチラから!