静岡のヨガ・ピラティススタジオ【gyutto(ギュット)】

静岡のヨガ教室gyutto
  • 静岡 ヨガスタジオ GYUTTO
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レッスン内容

レッスン内容





























■毎日忙しく心が落ち着かない方、ストレスを感じている方
■運動不足の方、ヨガが初めての方におすすめです。


ゆっくりとした呼吸やポーズで、今の自分の心と体の状態に気づい
ていきます。凝り固まった心身は緩め、身体のエネルギーを整え、
しなやかな筋肉とバランス感覚や集中力を養います。一人ひとりの
個性や年齢と共に、自らもつ健康美を引き出します。
当スタジオのベースとなるヨガクラスです。





■普段の練習を深めたい方、上級アサナにチャレンジしたい方
■ストレスに弱い方、アサナだけでなくヨガの奥深さを生活に取り入れたい方


ハタヨガをペースに、アサナのバリエーションを増やしたり長くホールドし
運動量をあげ集中力を高めていきます。どこに意識を向けていくのか、
気づきや自覚することを得てアサナを深めていきます。
強く柔軟な身体を養いながら、心を穏やかにしていきます。






■運動不足やストレス解消してスッキリしたい方
■冷え性や肩こりを改善したい方


ヨガの気本ホーズをゆっくりとしたペースで行います。呼吸に合わせながら流れるように体を動かしていくクラスです。
今の体力や体調を知ることからはじめ,その上で柔軟性やバランス感覚と高めていきます。ヨガ初心者や身体のかたい方など、年齢や状況にあわせて安心して受けられます。※男性講師のクラスです。





■アクティブに身体を動かし筋力強化やダイエットをしたい方
■身体の基盤を作り体内クレンジングしたい方


呼吸のリズムとダイナミックな動きを同調させて決められた順番にポーズを行う運動量の多いクラス。インド発祥シュリ・K・パタビジョイス考案のアシュタンガヨガをもとに日本人の生活様式と習慣にあわせたクラスです。日常生活を充実させるための技法としてヨガの練習を行うことを目的にしています。※男性講師のクラスです。





■アシュタンガヨガが初めての方
■運動量が多いヨガでリフレッシュしたい方


アシュタンガヨガクラスをベースに立位のポーズを中心に行うクラスです。
ダイナミックな動きを行うアシュタンガヨガが初めての方が参加しやすいクラスです。※男性講師のクラスです。






■腰痛、肩こりの改善、姿勢改善をしたい方に
■女性らしいボディラインになりたい方におすすめです。


胸式呼吸とエクササイズを連動させ、体の内側の筋肉まで刺激し
腰痛や肩こりなどの不調を改善します。それにより女性らしい
ボディラインを作ることができます。
痛みのない体や美しい姿勢は、前向きに生きる活力になります。





■週末の朝にゆったり体を動かして日頃の疲れをとりたい方、
■高ぶった心を静め、休めたい方、激しい早い動きが苦手な方


レッスン前後にマントラを唱え、12のアサナを繰り返し行い一つ一つのアサナを深めていきます。このアサナの流れはチャクラを下から上へと刺激を与え、整え、頭の登頂部分まであげていき霊性を高めるヨガです。自分の中で忘れていた何かを呼び覚まし行くべき方向へのピントを合わせてくれる気づきがあり、神秘的で神聖な気持ちにさせてくれます。





■集中力を高めて仕事の効率をあげたい方
■心身の健康と強化をしたい方■瞑想に興味がある方


身体と心にアプローチした「動」と「静」の要素を持つクラスです。
呼吸にあわせて体を緩めていき、後半は心の内側を静寂を感じていきます。
意識を今に向けることで深いリラックスを体験し、本来の自分自身の姿を見いだしていきます。





■週末に向けてリラックスしたい方 ■最近、疲れを感じる方
■年齢相応の体力を維持したい方


ハタヨガベースの誰でも参加しやすいやさしいヨガです。
呼吸に意識を向け、今の体と心の状態を知ることから始めます。緊張のある身体をゆるめ、高ぶったマインドを沈めます。
休日に向けONからOFFモードに切り替えを目的としたクラスです。





■赤ちゃんが欲しい方  ■生理痛、PMSを緩和したい方
■産後の尿漏れ、更年期障害を改善したい方


このクラスは、呼吸と連動しながら『ゆるめる』『しめる』といったヨガの基本テクニックを応用し、下腹部の臓器を支える骨盤底筋を鍛え女性の特有のトラブルを改善していくヨガです。ヨガ未経験者、体のかたさやレベルを問わない簡単3ステッププログラム。

1『ゆるめる』ポーズで凝り固まった体をゆるめる
2『しめる』ポーズでインナーマッスルを効率よく鍛える
3『リラックス』ポーズでストレスを取り除く

体の持つ能力を最大限に引き出し女性特有の悩みを改善します。※女性限定クラスです。





■もっと元気になりたい。もっと身体を自由に動かしたい方
■運動は苦手だけど、身体にいいことを始めたい方におすすめです。


シニア層向けのヨガクラスです。60歳以上の方ならどなたでも参加できます。
一人一人の身体は違うものです。その一人一人の個性を尊重して可能性を
引き出します。初めての方でもできるゆっくりとした動きで行うので安心して
参加できます。同世代の方達との交流の場としても楽しめます。