Young girl meditating in yoga class

少し前からビジネスマンの間でもマインドフルネス瞑想が流行りはじめたり、お寺で座禅会に参加される方も増えてきました。ヨガをする人だけでなく様々な人達が興味を持ち始めている瞑想。

しかし瞑想を知らない人にとって、瞑想はただ座って目を閉じている姿しか思い浮かばないかもしれません。瞑想には非常に多くの種類があり、ただ座っているように見えても、意識の持ち方が全く違うこともあります。

社会生活の中で戦う私達は、肩書きや立場などの余分なことが多すぎて、シンプルに自分がどうしたいのか見失いがち。社会的・物質的な価値に振り回されない本来の自分とつながることを今回のWSから学びます。

まずヨガを実践するにあたって目的を理解することが大切です。今回は古代から伝わるヨガの教典『ヨーガスートラ』を理解することからはじめてきます。このヨガスートラの著者であるパタンジャリはヨガの目標は、「内なる静けさにとどまること」と著しています。どんな時でも常に穏やかな自分自身であるために。やさしいヨガ哲学と心の動きを一つに集中させるテクニックを学びます。

この瞑想WSで学んだことを日々の練習に活かし、常に心を落ち着かせ、表面的な感覚や思考に隠れた内側の静けさを探してみませんか？

開催日:2020年2月23日　(日)
時間:10:00〜11:30
講師:フミエ
料金:3,000円
定員:15名
持ち物:ヨガザブ、マーラー
※身体は動かしませんが、リラックスできる服装でお越しください。

前回の瞑想Wsの様子はコチラ

瞑想の効果、利点

・心をリラクッスさせるための方法
・精神的な緊張から解放されることでのストレスを軽減する
・本質的な真実の「私」、内側の神性への気づきを高める
・健康になるため（エネルギーのリサイクル）等

対象者

・ヨガや瞑想の未経験の方から実践者。
・ヨガを深めたい方
・瞑想に興味がある方
・集中の仕方がわからない方
※ギュット会員様以外も参加いただけます。

前回の瞑想Wsの様子はコチラ