6月・7月のレッスンテーマ 骨盤を整える

6月と7月は骨盤にフォーカスしてレッスンを行います。

上は背骨、下は股関節とつながっている骨盤は全身を支えている土台であり、いわば体の要。その重要性は今さら言うまでもありません。

ポーズで効かせたいターゲットマッスルはズバリ骨盤周りの筋肉。

骨盤周りの筋肉の強化と柔軟性を高めることにより、骨盤を正しいポジションに戻していきます。

骨盤が安定すると姿勢がよくなることはもちろん、肩こり・腰痛の改善、血行不良、冷え症、むくみの緩和、内臓機能の働きや神経伝達が正常になることで便秘や下痢が解消されます。

2018年8月
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