4月のレッスンテーマ『デトックス』

春はデトックスに最適な季節。冬は寒さから身を守るために筋肉を収縮し体の中に熱を閉じ込めようします。反対に暖かくなると体から熱を逃がそうと代謝機能が活発になり、同時に冬の間に溜め込んだ老廃物を一気に排出するようになります。そこで4月のレッスンテーマは、このようは自然のリズムを利用して効率的にデトックスを行なっていきます。

程よい運動量のポーズで汗をかき、同時に横隔膜を適切に動かす腹式呼吸で細胞を活性化させ代謝を上げます。

そのうえで胃腸、腎臓、肝臓などの内臓の働きを活発にするポーズを選びデトックスを促進。

更には消化・排泄機能を司るチャクラ「マニプラチャクラ」を活性化させ、体内にたまっている毒素や老廃物を排出していきます。

 

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