デトックスヨガ 6つの浄化法「シャットカルマ」浄化法

新春Detox WS

シャットカルマ「6つの浄化法」

年末年始の食べ過ぎや運動不足の解消にデトックスワークショップを開催します。体と心をデトックスして新たな年をスタートさせてみませんか?

今回の浄化法はハタヨガを行う上で重要な技法とされています。シャットは「6」、カルマは「行為」のことです。身体と心を内側から浄化する目的があります。

「6つの浄化」

  1. ダウティ (内臓の浄化)
  2. バスティ (直腸の浄化)
  3. ネティ (鼻腔の浄化)
  4. トラタカ (眼の強化とリラックス法)
  5. ナウリ (腹直筋の強化)
  6. カパラバディ (鼻腔と頭蓋骨の浄化)

 

この講座では、3のネティポットを使用して鼻うがいをして鼻腔の洗浄、6の鼻孔と頭蓋の浄化の呼吸のテクニック、4の眼の強化とリラックスの3つの浄化法の実践を行います。

アサナ、呼吸法、瞑想の前に行うことで、全身にエネルギーが流れ、意識も開放されてよりヨガの効果が深まっていきます。

 

こんな方にオススメ
○心身の浄化をしたい
○瞑想を始めたい
○集中力を高めたい
○アレルギー、花粉症の改善をしたい方など。
ヨガ初心者の方から、経験者の方までご参加いただけます。

 

開催日時:2018.1.8(月 祝) 10:00〜11:30
受講料: 2,200円 ※別途ネティポット代 1,080円(お持ちの方はご持参ください)
持ち物:動きやすい服装、タオル、ストール(瞑想中の防寒のため)、あればヨガクッション

 

※食後2~3時間くらいあけると理想です。

 

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