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産後ケアにヨガ ママ&ベビー

2/8産後ヨガママ&ベビークラスにご参加くださった皆様ありがとうございました!

2月のレッスンテーマは『冷え対策』産後ヨガのクラスではお尻歩きを2種類頑張りました!
杖のポーズと足合掌のポーズをベースに、下腹部を意識しながらマットを前進後退します。

骨盤が歪むと筋肉が歪み、筋肉が歪むと血管が歪み、血液循環が悪くなってしまうと、女性ホルモンの変化に伴い様々な不調を生みますね。骨盤を囲む下腹部への意識は、産後ママにとって必要不可欠であると感じてます。

今回は初めてクラスに来てくださる方も頑張りました^_^赤ちゃんは、場所に慣れてないので泣いてしまう事もありますが、すぐに慣れますので大丈夫ですよ〜
クラスに来てくださるママ達の理解にも感謝しています。

以前からヨガをしていてこのクラスに半年通ってくださっているHさん。骨盤が整ってきていることが、伝わります。
産後初めてヨガをした時の事を思い返すと、ヨガと共に体が変化した事を実感してくださると思います。

初めてヨガをするYさん。
骨盤周りの筋肉を整えていけば、辛いと感じていたポーズも気持ちよーくとれるようになります。今後の体の変化にも期待します。

ヨガのクラスに来て、自分の体を扱ってみると、今の体の状態に気づくこともありますね〜!

 

 

赤ちゃん達も巻き込み、笑顔で楽しいクラスになります♡‼︎

 

次回は2月22日
木曜10時30分〜です!
クラスに関するお問い合わせもお待ちしております。

お問い合わせやご予約は、コチラ

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