癒しのヨガ〜シヴァナンダヨガクラス

シヴァナンダヨガ担当のフミエです。

 

今日のクラスでは「リラックスすること」を意識。
意識的にリラックスしてみる。

 

ヨガはサンスクリット語で、「繋がる」という意味があります。心、身体、魂がバランス良くつながる状態を目指します。

 

呼吸を整えて、体を緩めていき、心と身体を調整し、気持ちが穏やかになっていきます。呼吸が楽になり、リラックスしていきます。

 

心身を整えるヨガは、疲れた状態からリフレッシュするといったリラックス効果を得ることができます。

 

ヨガの練習でリラックスすることができたら、日常においてもリラックスができるようになります。
体も心も元気に。
より自分らしく、ポジティブに。

 

毎回の繰り返しの練習が、日々の生活にも活かされていきます。

 

本日のクラスでも参加された方々、
深い呼吸と共に、緩み シャヴァサナでとってもリラックスされていました。

 

癒しのヨガ
『シヴァナンダヨガ』
毎週土曜日 10:00〜

 

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