毎週土曜日 10:00〜シヴァナンダヨガ 担当のフミエです。

温かく過ごしやすい季節となりました。静岡市内では桜の開花予報がありましたね。

3/30(土)は10:00〜11:30の90分となっています。お待ちしております。

シヴァナンダヨガはヨガが初めての方から上級者の方でも幅広く実践していけます。
ゆったりとした流れで行いますので、これからヨガをはじめたい方も安心して練習できます。

アーサナの間にシャヴァーサナで休息することで、ポーズの効果を体感し体への効果を高め、呼吸してるをすることで心と体のバランスを整えていきます。
ストレス社会で生きる現代人に適したヨガといえます。

毎月最終日土曜日は、時間を15分延長してヨガ哲学などシヴァナンダ先生から伝えられてきた言葉の数々を紹介しています。

『ありのままにみる』

呼吸、感覚、感情をただ見つめるだけで外に向いていた意識を内へと向かわせる。
好き、嫌い、損や得と定義した心は大きく動く。
幸せや苦しみをもたらす。
波にのみこまれた感覚となる。
人間が苦痛を抱えるのはあらわれた波に気づかない。
呼吸の乱れ、様々な感覚となり体を巡り、新たな波を引き起こす。

「ありのままにみる」という行為を繰り返すうちに気づきは波を遠ざけ、のみこまれることも、波を立てることもない。
いつかは波が小さくなり、そしてなくなることがあれば心はにごらず、常に清浄であることが可能である。

スワミ ビシュヌデバナンダ
Upadesa より

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