土曜10時〜のシヴァナンダヨガクラス


総合的にヨガを学びたい方にオススメなのが土曜10時〜のシヴァナンダヨガクラス。

創設者であるスワミ・シヴァナンダが西洋医学の医師であったため、伝統的なヨガの教えと現代医学の視点をミックスさせたシヴァナンダヨガ。

クラスは太陽礼拝、12個のポーズ、呼吸法を行います。(時々瞑想)サクサクポーズを取るというよりは、呼吸を使って自分と向き合い、ゆっくり丁寧にポーズを取り、マインドを整えます。 


ポーズとポーズの間に入るシャバアサナ(屍のポーズ)では自分を観察。自分を俯瞰して見れるようになると、何事にも動じない冷静さとブレない強さを養うことができます。

外から受ける悪い刺激に対してゆらゆらしないマインドって精神衛生上とってもいい。結果、ストレスに強いメンタルにつながります。

常に外の様子ばかりが気になって、あっちフラフラ、こっちフラフラしがちなマインドをシヴァナンダヨガクラスで安定させましょう!

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