シヴァナンダヨガとマタニティヨガクラス

ギュットの土曜日はフミエ先生によるシヴァナンダヨガとマタニティヨガクラスの二本立て。

 

<以下フミエ先生からの報告メール>

 

 

シヴァナンダヨガクラスでは、リラックスするにはどうしたら良いか?リラックスと集中について話してからクラスをスタート。
 
クラスでは、楽な姿勢を留めるのではなく、効かせたい部分にはっきりと意識を向け、緩めるところはしっかり緩めるといったハタヨガの基本を再度確認しました。

 
クラス後、どのくらいリラックスできたか?集中できたか?と振り返りました。

 

 

続いて2本目のマタニティヨガでは、骨盤を整えることを意識しました。
 

座位、立位は日常的にもなるべく骨盤を立てること。体の不調を少しでも緩和していけるよう日常でも取り入れていただけるよう伝えました。
 

皆さん意識が高く、自宅でもできることを実践しているようです。
 

以上、シヴァナンダヨガ、マタニティヨガともに基本を大切にしてクラスを行いました。

 

フミエ先生は洞察力を働かせて常に生徒さんの心の声に耳を傾けています。
 

生徒さんが求めていること、生徒さんに必要なことをクラスに反映させています。
 

フミエ先生のシヴァナンダヨガ、マタニティヨガクラスを是非、一度お試しください。

 

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