太陽礼拝マスターWS &映画鑑賞会終了

太陽礼拝マスターWS終了しました。参加していただいた皆さんありがとうございました。

今回は僕が毎日太陽礼拝を行なっている中で
特に気をつけている事を皆さんにお伝えしていきました。

 

まずは動く前に呼吸から再確認。
まだまだ腹式呼吸になりがちなので
改めてアシュタンガヨガでおこなう呼吸(フリーブリージング)を練習しました。この呼吸ができてくると呼吸をしてるだけで動かなくてもカラダがポカポカしてきます。

そしていよいよ太陽礼拝を行なっていきました。
呼吸に合わせて動きながら、視点(ドリスティ)、
ちょっとしたカラダを動かすタイミング、
ポジションなどもシェアしていきました。

WS終盤では、
ジャンプバックとジャンプインにチャレンジ。
これは直ぐには出来ないので、今まで僕自身が練習してきた仕方をみんなに体験していただきました。
僕も静かにジャンプバック、ジャンプインできるようになるまで2年はかかったと思います。
なので皆さんも諦めずに、今回行った練習方法を少しでも取り入れていただけると嬉しいです!

GWはまだ前半です。
この機会にぜひ!毎朝、太陽礼拝をする習慣をつけていきましょう!

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