女性限定クラス

妊活から産前、産後、更年期まで、ヨガで女性の悩みをサポート!

ギュットでは、不調以上病気未満と言われる不定愁訴、生理に伴う体調不良、月経前症候群(PMS)をはじめ、更年期障害や不妊症など、女性ホルモンのバランスの乱れや精神的ストレスが原因とされる女性特有の不調を緩和・改善させるプログラムをご用意しております。
また、腰痛、冷え・むくみ、排尿障害、イライラ、情緒不安定など、妊産婦を悩ます様々なマイナートラブルから運動不足、骨盤矯正、お腹の引き締め、産後うつ、育児ストレス解消まで、産後リカバリーを目的としたクラスをラインナップ。
妊活期、産前・産後期、更年期などのライフステージに合わせてお選びください。

妊娠しやすい身体づくり

女性のためのヨガセラピー

【資格】ニールズヤードレメディーズAROMATHERAPY ADVANCED終了 / 社団法人日本アロマ環境協会アロマテラビーインストラクター/ ヨガ指導者養成講座終了 / アナトミック骨盤ヨガTTC終了 / 月経血コントロールヨガTTC終了 / クリシュナ・グルジによるヨガセラピーTT終了 / 産婦人科医 高尾美穂先生による骨盤底筋トレーニングヨガTT終了 / クリシュナ・グルジによるハタヨガTT(2020年3月取得予定)

女性のためのヨガセラピーの内容

女性特有の不調である生理痛・PMS・不妊症・更年期障害・尿漏れなどをヨガのポーズや呼吸法・瞑想などを行い症状を緩和・改善させていくクラスです

穏やかな呼吸と動きにより心と体のつながりを感じ、自分の内側にあるストレスや不安・病気の原因を意識的に理解し、それらに対する抵抗力や免疫力を上げて癒していきます。

また、副次的な効果として、下半身の血行が良くなったり、性ホルモンの天敵と言われるストレスが軽減されたりします。その結果、卵巣機能が高まり、妊娠しやすい体がつくられます。

子宮美人ヨガは、こんな方にオススメ
■赤ちゃんが欲しい方 ■生理痛、月経前症候群(PMS)を緩和したい方 ■骨盤調整、骨盤底筋群を強化したい方 ■自律神経・ホルモンバランスを整えたい方■更年期症状を緩和したい方 ■不妊・セックスレスで悩んでいる方 ■前向きに生きたい方

レッスンを受ける女性生徒様たち
産後ヨガ

【資格】資格 全米ヨガアライアンスRYT200時間TT終了 / KiDo kids Yoga TT終了

産後ヨガの内容

産後ヨガクラスは、妊娠前のコンディションを目標に産後特有の不調を緩和・改善し、体力・筋力の強化、ストレス解消を目的としたクラス。産後ママの身体に負担をかけないことを前提に、股関節周りを動かしたり、胸を開いたり、ひねりを加えたりとお産で緩んだママの骨盤やお腹まわりの引き締め、女性にとって大切な骨盤底筋に有効なポーズを選んで積極的に体を動かしていきます。ママとベビーが一緒に行えるポーズやベビーマッサージがプログラム中に含まれている為、赤ちゃんとのコミュニケーションも楽しめます。

産後ヨガは、こんな方にオススメ
■妊娠前の体調・体型に戻したい方 ■肩こり・腰痛・頭痛などの不調を緩和・改善したい方 ■無理なく産後の運動不足を解消したい方 ■妊娠前の体力に戻したい方■産後ダイエットしたい方■出産で緩んだ骨盤を矯正したい方■妊娠前の体型に戻したい方■リラックスしたい方■育児ストレス・不安を解消したい方■産後うつ予防 ■赤ちゃんとコミュニケーションを深めたい方 ■育児をより楽しみたい方

赤ちゃんと一緒にヨガをする女性生徒様たち
レッスン後は先生を囲んで育児トーク

エリ先生自身、1歳児の子育てに奮闘するママ。
育児の楽しさや嬉しさ、喜びや感動、時には悩みや不安など、先生を囲んで心ゆくまで語らいましょう!
生き生きとしたママの姿に赤ちゃんもきっと喜んでくれるはず。また赤ちゃん同士の触れ合いは好奇心が芽生え豊かな感性を育みます。
レッスン後は気兼ねなく子育てママの情報交換・交流の場としてご活用ください。※自由参加となります

スタジオ前の集合写真
クラスを受講の際のお知らせ

※チケット購入時に 5回分の予約を入れてください。
※有効期間内に限り予約変更可能です。
※赤ちゃんが歩き始めたら残り回数分は通常レッスンに振替可能です。
※有効期限内に次回チケット購入の場合は残り回数分を繰越できます。
※無料体験レッスン対象外のレッスンとなります。

マタニティヨガ

※かかりつけの医師・担当助産師から「ヨガをしてもよい」という許可が出ましたら、お気軽に問い合わせください。
※マタニティヨガは妊娠週数や妊婦さんの体調によってポーズのバリエーションが異なります。よってプライベートレッスンのみのご案内となっております。

マタニティヨガの内容

マタニティヨガは、妊婦さんに優しいヨガのポーズで妊娠期特有の腰痛、肩こり、こむら返り、便秘、むくみ、ストレスなどのマイナートラブルを緩和・解消し、同時にお産に必要な体力や股関節周りの柔軟性を養います。またヨガの呼吸法は、心身をリラックスさせるだけでなく、お産の時にも役立ちます。

マタニティヨガは、こんな方にオススメ
■妊娠中の肩こり・腰痛を改善したい方 ■妊娠中の運動不足を解消したい方 ■妊娠中の冷え・むくみ・こむら返りを改善したい方 ■股関節・骨盤周りの柔軟性を強化し出産に備えたい方■ヨガの呼吸法を習得して出産に備えたい方

マタニティヨガを受講する生徒様たち

妊娠中ママのお腹を見る女の子

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