ハタヨガレッスンリポート 効かせどころに意識を集中!

ヨガには沢山の種類があります。きっとありすぎて、初めてヨガする方は迷ってしまうんじゃないでしょうか。その中で多くのヨガスタイル(聖典のないものは流派と言わない)の元になっているのがハタヨガ。ハタヨガはポーズを取るヨガとして最古の流派なんですよ!

ギュットのハタヨガは、けっこう体、使っていきます。体を使うからと言って難しいポーズを取るわけではなく、テレビコマーシャルや雑誌なので「これよく見るやつじゃん!」ってツッコミたくなるような基本ポーズを取ります。


この基本ポーズをポーズごと異なる効かすべき箇所(ターゲットマッスル)に意識をはっきりと向けます。

ここがポイント!

ヨガは意識を集中させたところにエネルギーが集まり流れます。

なのでポーズは、ただなんとなく取るよりも、使いたい効かせどころにはっきりと意識を向けた方がポーズで得られる効果が格段に上がるんですよ~。

的確な意識誘導のテクニックが必要ですが、そこはお任せください!

この状態からギュットが得意とする心に働きかけていくのですが、それはまた別の機会に書きますね。

ポーズで得られる身体的効果

◉首、肩、腰、背中、股関節、膝などの痛みを改善
◉代謝アップでダイエット
◉冷え性改善
◉柔軟性、筋力アップ
◉美容・アンチエイジング
◉姿勢が良くなる
◉疲れにくくなる

 

 

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