ギュットのハタヨガクラス


私、Kazueが担当するハタヨガクラス。

 

◼️毎週水曜日10:30〜
◼️毎週木曜日19:00〜
◼️毎週金曜日10:30〜・19:30〜
◼️毎週土曜日17:00〜

 

クラスの選択肢が多いのが魅力‼︎ではなく、笑 テーマに沿いながらも参加者の皆さんにあった誘導を心がけています。

 

今月のテーマ、「ムラダラチャクラを意識する」です。知らず

 

知らずのうちに緩んでしまう骨盤底筋群。人生100年時代と言われる今、定年後の老後資金2,000万円と同じくらい、いやそれ以上にこの骨盤底筋はキープしたいものです。

 

この身体の替えはないのですから。。。

 

息を吐いたり、吸ったり…
体を前や後ろに倒したり…
体を右や左に捻ったり…

 

バランスよく体を動かしましょう‼︎

 

サボりがちな会員様も 笑、初めての方もお待ちしてます。

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