ヨガセラピーとハタヨガ


本日、私が担当したクラスは「女性のためのヨガセラピー」と「ハタヨガ」の2クラス。

 

嬉しいことに両クラスともに定員になりました。ヨガで呼吸して自律神経を整えることが一番のコロナ対策、だと私は思います。

 


セラピークラスは女性特有の不調を緩和、改善が目的。あと、妊活の一環として参加される方も多く、転ばぬ先の杖的なクラスです。

 

1.血行を良くして基礎体温を上げる
2.自律神経を整える
3.ストレスを緩和してリラックス

 

とはいえ私は医者ではないので、妊娠しやすい条件を整えてあげることが仕事だと心得てます。

 


夜のハタヨガクラスでは、オンラインでも3名の生徒さんにご参加いただきました。写真はブラマリの呼吸法です。人差し指か中指を耳に入れ、栓をした状態でゆっくりと息を吐きながらハミング。

 

頭の中に伝わる振動を頭蓋骨の前側、前頭葉に響かせます。効果としては緊張を和らげたり、怒りを鎮めたり、あるいは不安を解消したり、頭をクリアにしたり様々。

ギュットのハタヨガクラスはアサナはもちろん、呼吸法、瞑想、マントラなど、古来からのテクニックを多用し、ヨガの果を最大限に活かしています。

 

インドで数千年にわたる実験を経て完成されたヨガの知恵。是非ギュットで体験してみてください。
 

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