内観


木曜19:00〜のハタヨガクラス。

 

ワクチン接種率が上がり、少しずつギュットに活気が戻っています。

 


この日はオンラインでも4名の生徒さんにご参加いただきました。

 


翌日金曜11:00〜のハタヨガクラス。

 


午前のハタヨガクラスでは、体験レッスン後新規の方が入会されました。嬉しいことに、緊急事態宣言明けから体験レッスンのお申し込みが活発です。

 


19:00〜のハタヨガクラス。

 

クラス中「内側に意識を向けて」というフレーズをよく耳にすると思います。

 

目に見える体の外側の変化だけでなく、目に見えない内側の変化を見えなくても見ようと努力していくこと、これはヨガを深めていくうえで非常に大切です。

 

頭の天辺から足の爪先まで、呼吸やエネルギーの流れ、振動を感じてみたり、筋肉や関節など、実際には見えないところにまで意識を向け、滞りがあるかないか、不調や違和感、余分な緊張があるのかないのか、観察してみましょう。

 

感じ方や捉え方は人それぞれ。正解、不正解はありません。自分だけのものです。

 

その時に感じたことを気づきとして大切にしていきましょう。
 

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