古くからのテクニック


暑い中、休まず通っていただいて嬉しいです。

 

クラスの始めにムドラ(肛門の引き上げ、尿道の引き上げ)について話しました。

 


皆さんクラスでも意識してポーズを取っていた様子。そうすることで、下向きに流れてしまうエネルギーを上向きに方向転換させることができます。

 

総合的にはいつものように、背骨に沿って7つあるチャクラ(ムラダラからサハスララチャクラ)まで下から順に整えていきました。
 

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