心と体を一つに


水曜10:30〜のハタヨガクラス。クラスは定員となり、スタジオはエネルギーな溢れていました。

 

ヨガは普段使わない筋肉を使い、関節を動かし、日常生活動作を快適にする体をつくります。

 

そればかりでなく、最初は痩せたい、美しいプロポーションを手に入れたいと始めたヨガを1カ月、2ヶ月続けていると精神的にも安定することが実感できます。

 

呼吸に意識を向けてポーズを取るだけで心身ともに緊張から解放されて真のリラックスが味わえます。

 

ヨガはスポーツと違い他人と競争することはありません。レッスンの75分間すべて自分のためだけの時間。忙しさで離れがちな自分の心と体を一つにする時間です。

 

普段忙しくしている心と体をヨガで労ってあげましょう!

 

関連記事

PAGE TOP