PICKUP
Kazue
2021.6.5
ギュットのハタヨガクラス
私、Kazueが担当するハタヨガクラス。
◼️毎週水曜日10:30〜
◼️毎週木曜日19:00〜
◼️毎週金曜日10:30〜・19:30〜
◼️毎週土曜日17:00〜
クラスの選択肢が多いのが魅力‼︎ではなく、笑 テーマに沿いながらも参加者の皆さんにあった誘導を心がけています。
今月のテーマ、「ムラダラチャクラを意識する」です。知らず
知らずのうちに緩んでしまう骨盤底筋群。人生100年時代と言われる今、定年後の老後資金2,000万円と同じくらい、いやそれ以上にこの骨盤底筋はキープしたいものです。
この身体の替えはないのですから。。。
息を吐いたり、吸ったり…
体を前や後ろに倒したり…
体を右や左に捻ったり…
バランスよく体を動かしましょう‼︎
サボりがちな会員様も 笑、初めての方もお待ちしてます。