土曜、12:00〜のマタニティヨガ。先週も3名にご参加いただき、好評いただいています。もはやギュットの定番クラスになっています。

 

レッスン担当のFumie先生から

Hさん（初回）

「お産の時の呼吸法を学びたい」とのことでした。腹式呼吸のやり方を時間をかけてお伝えし、家でも練習するようにアドバイスしました。深い呼吸の効果、妊娠、出産での呼吸のコントロールについてもお話ししました。「呼吸について学べて良かった」との事。レッスンの継続についても話したところ、安産を目指す熱心な様子が伝わってきました。

 

31週目のMさん

体に負担がかからない、無理のないように動いて頂きました。骨盤前傾の為、股関節痛、腰痛有り正しい姿勢についてガイダンスしました。レッスン後は腰が楽になったとの事でした。良いお産にするため、マタニティヨガの準備は嘘をつかない。赤ちゃんもママの努力は感じているし、必ず安産につながることをお伝えしました。

 

26周目のUさん

尿漏れについて、骨盤底筋のコントロールについてお話ししました。自宅でのケアについてアドバイスさせていただきました。自分を労わるケアの精神は、自分のみならず赤ちゃんにも良い効果をもたらすことをお伝えしました。

 

マタニティヨガは、妊婦さんの負担にならない優しいポーズで妊娠期特有の腰痛、肩こり、こむら返り、便秘、むくみ、ストレスなどのマイナートラブルを緩和・解消し、同時にお産に必要な筋力や柔軟性を養っていきます。また、お腹の赤ちゃんとのコミュニケーションを深める瞑想では産後の育児に役立ちます。妊娠期の限られた期間を前向き且つ穏やかに過ごすことが安産につながります。

 

是非お気軽にギュットのマタニティヨガをご利用ください。