県外の飲料水製造・販売メーカー様からご依頼いただいていたオンラインヨガを開催しました。

 

ご利用は4月に続いて2度目。今回は前回とは別の営業所からのご依頼です。

 

クラス参加者は12名。

 

多くが20〜30代と若く、動けるということもあり、クラス名を「筋力・シェイプアップヨガ」と題し運動量の多いクラスにしました。

 

22歳までは運動なしでカロリー消費できますが、22歳以上は運動なしでは消費しきれないと、ヨガでは言われています。
 

クラスのコンセプトは…

1.カロリーを消費させる
2.柔らかい関節と筋肉をつくる

 

「若いからといって油断は禁物。体をしっかり動かして使ってあげないと筋力が衰え、代謝が悪くなり、メタボ傾向に。忙しいとどうしても運動する機会が減るので今のうちから運動習慣を身につけましょう」こんな話をしてから、3つの注意点を言ってクラスをスタートさせました。

 

クラスの注意点
1.呼吸を忘れずに
2.無理し過ぎない
3.ヨガを楽しみましょう

 

基本の呼吸法を練習してからアサナをスタート。

 

コンセプト通りアクティブに動いていきました。

 

最近よく耳にするようになった健康経営。健康経営とは、従業員の健康増進を企業側が予算をかけてサポートし、その効果を生産性や業績アップにつなげていこうという取り組み。

 

ヨガは心身両面を整えられる、健康経営にぴったりのツールです。

 

今後も企業の健康をサポートできるように、またギュットを使っていただけるように努力していきます。
 

窓口担当者様からいただいた感想メールを掲載させていただきます。

 

昨日はありがとうございました。とても楽しくていい運動になりました。私としては初めてのオンラインでの企画でしたので不安もありましたが小澤先生がスムーズに進行してくださったので安心してレッスンを受けることが出来ました。
私のヨガのイメージですと体が柔らかく、複雑なポーズをとっているという認識しかありませんでしたが予想以上にハードでびっくりしました。
レッスン後参加者に感想を聞いてみたところ、普段からスポーツをしていたり筋力トレーニングをしているメンバーでも、段使わない筋肉を動かしたり、独特の呼吸をしているためかなりの運動量だったとの感想でした。（私も今、腕がプルプルしています。）
また機会がありましたら宜しくお願い致します。この度はありがとうございました