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スタジオ内のドライフラワー

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2022.10.29

今に集中

身体、呼吸、意識、忍耐まで同時に使って今に集中するアーサナは、言ってみればフィジカル的な瞑想。考え過ぎが心の疲労をもたらします。様々な不調の原因を端的に言うと、「今」に集中していないから。過去にとらわれたり、未来を心配したり、自分をよく見せようとして頑張り過ぎたりするのは、全て外に意識が向いているからです。なので今に意識を向け、考えない時間をつくることがいろんな不調のリスクを減らすことにつながります。

 

ギュットのクラスに参加していただければ、吹き飛ばします!そんなにナイーブになっちゃダメ。もっと強く生きなきゃ。