ヨガのポーズには様々な効果があります。体をひねるポーズは背骨の位置を整えたり、消化や排泄を促したり、肝臓や腎臓の働きを良くしたり、肩、腰、背中、首の痛みが緩和するなどメリットがたくさん！

吐く息で捻りを深めていき、このポーズから生まれる深い静寂に意識を向け、じっくり味わってみよう。

この世に二つとない自分の身体。この自分と向き合う時間が自分の整え方を教えてくれるはず。