ギュットで週一の自分メンテを始めよう！

私たちの身体は、人生の目的地まで運んで行ってくれる乗り物です。車は車検があり、それ以外にもオイル交換、タイヤ交換、バッテリー交換など、安全性や快適性を保つためにメンテナンスを必要とします。

それと同じように私たちの身体も調子を保つためにメンテナンスが必要です。

アーサナで身体をほぐし、緊張から解放させてあげます。

マットに静かに座って呼吸を整え、呼吸に意識を向けて集中（瞑想）することで心もリラックスします。

ヨガで身体と心の自分メンテはじめてみませんか?