プライベートレッスンは不調改善のご要望が多い為、いつもセラピー色の強いレッスンとなります。この日のテーマは代謝アップ。

私たちは呼吸をすることで酸素を取り込み、血液によって細胞に運ばれ、私たちの生命活動に必要なエネルギーが生成されます。少しだけ運動量を上げ、このサイクルを早めることで血液循環が良くなり代謝が上がります。

ただし、運動量を上げすぎると一回の呼吸で得られる酸素の摂取量が少なくなり、効果が低減されてしまうので、この点を細かくコントロールしながらレッスンを行いました。