はじめての方や初心者の方は特にポーズ中に呼吸を止めてしまうことがあります。これは、おそらく無理してポーズを取っているため、必要以上に身体に負荷がかかっているか、あるいは力任せでポーズを取っているかのどちらかになります。

呼吸が止まっていると身体が緊張し、リラックスできません。ヨガ中は動いているときもポーズを保持しているときも息を止めずに呼吸を行い、思いっきりリラックスしちゃおう！