清水区の介護デイサービス様に出張させていただきました。スタッフさんの健康維持・増進が目的。「体の不調、メンタルの不調を緩和・改善して少しでも労働環境を良くしていきたい」というオーナー様の思いが出張ヨガという形に表れたと思います。

嬉しいことに、前回のクラスが好評だったようで、毎月隔週でご依頼いただきました。今回はレギュラーになってから1回目のクラス。

前回に引き続きエリ先生に担当してもらいました。

エリ先生からの報告
『体に不調のある方が多いので、焦らず、参加者の調子を見ながら進めています。まずは、自分のヨガをすること、人と比べたり合わせたりしないこと、硬い、痛い、できないなど、ネガティブなことばかりに反応せず、心地よい感覚に目を向けてリラックスするように毎回お伝えてしています。

動きにくい場所、痛い場所、苦手な場所は、お休みする、ではなく、あえて何度もアプローチをしてしっかりと動かし、自分の状態を知り、認め受け入れるところから。。。

人に合わせたり、私の動きが正解と思って無理をする方もいるので、あぐらを組むのが辛くてほかの動きに集中できないような時は座布団持ってきたり、ほかの座り方でもよいというアドバイスをして無理のないように気をつけています。

今は肩を回すことに集中をします！など、なにを優先するかも細かく何度もお伝えして、今やっている動きに集中してもらっています。

不調改善に努力していくことはもちろんなんですが、ゼロからのクラスなので「ヨガとは何なのか？」「単なるエクササイズではない」というところにも少しずつ理解してもらえるように心がけています。

クラス後は「ヨガに慣れてきた、動かすと気持ちいいね、体に良いのが分かるよ」「リラックスできた」などの声があがりました。

また、「寝つきが悪いのですがどうしたら改善できますか？」や「認知症によいヨガはありますか？」
などの質問もあったので、寝つきに関してはヨガの深い呼吸で自律神経を整えること、認知症に関しては認知症にならない為に今に意識を向けてヨガの練習をすること。予防にはヨガは有効的ですとアドバイスしました。ヨガは医療行為ではないので、認知症になってしまってからのことは専門の医師に相談してくださいとも付け加えました。

自分の為だけではなく仕事にもヨガを生かしたいと考えいるんだなぁ。。と思いました🙏☺️』

以上、エリ先生からの報告でした。

エリ先生の持ち味である『体育会系のノリ』でクラスをグイグイ引っ張っている様子が伝わってきますね。

これからも心身両面で健康になっていただけるよう努めてまいります。