ヨガは柔軟性が増すばかりか、筋肉もしっかり鍛えられます。そのため血流がよくなり基礎体温が上がるので免疫力のアップにつながり、病気や不調に対しても強くなります。

また、内臓の働きもよくなり、肌も綺麗になって美容効果もあります。さらには継続することで基礎代謝も上がるので、太りやすい体質を改善しダイエット効果も。

健康面、美容面にうれしい効果いっぱいのヨガ。是非、生活にヨガを取り入れましょう！