週末の日曜日、ダイワハウスさんのマンションギャラリーへ出張ヨガへ行ってきました！

参加者様は、5ヶ月〜8ヶ月のベビー&ママが8組。そして、お孫さん、娘さんの為に親子のケアを学びたいと参加してくださった方もいらっしゃいました^_^

約60分のクラスを2本担当させていただきましたが、これは、毎週木曜日の産後ヨガママ&ベビーのクラス内容をぎゅっと凝縮したヨガのクラスになりました。

自身の呼吸を感じることからスタートして、簡単なヨガのポーズで体をほぐし気になる骨盤周辺を整えるポーズの紹介、そして、ベビーヨガ！赤ちゃんにも体を動かすことの楽しさを感じてもらえたかな〜赤ちゃん達、ご機嫌にニコニコしてくれました^ ^！
最後は、育児に必要な筋力を取り戻していただけるように、皆さん一体となり、体幹トレーニングを頑張りました！

ヨガをはじめて体験した方も、出産を経て久しぶりにヨガをした方も、少しの時間ではありましたが、今の自分の体や心の状態と向き合える時間になったと思います。
私も、赤ちゃんや同じ境遇のママ達とお話しできて、とても楽しかったです^_^

ご参加くださった皆様、
ありがとうございました！

赤ちゃんと産後ママの為のヨガのクラス
産後ヨガママ&ベビーヨガは、
木曜日10時30〜

お問い合わせは、コチラ