講座
2026.6.25
ヨガが10倍楽しくなる講座開講！
ヨガが10倍楽しくなる講座とは？
皆さんはヨガと聞いてどんなイメージをもちますか？アクロバティックなポーズを取るエクササイズ？深い呼吸とともにゆっくりポーズを取るリラックス法？姿勢を正して静かに座り心を無にする瞑想法？ヨガ哲学を取り入れて幸せに生きるための人生の指針？美容やダイエットまで含めると、ヨガのイメージは多岐に渡ります。
ヨガの学びはアーサナ、呼吸法、瞑想、哲学の分野に別れていて、その一つ一つが健康で幸せに生きるための実践的な技術。アーサナから哲学まで、それぞれが独立されたメソッドであると同時に、すべてが深い部分で一つにつながっている神秘的なメソッドでもあります。
それだけに、体がどれだけ柔らかくなったとか、いくつポーズが取れるようになったとか、外見的な変化で測れるものではありません。この奥深さがヨガの魅力であり、多くの人がヨガに惹かれる理由なのだと思います。
この講座では、古代インドの知恵を深く掘り下げ、その全体像を学び、個々の技術の意味とそれらの繋がりを学んでいきます。そうすることによってより深い実践が可能となり、より深い効果を実感してもらうことができ、ヨガライフがより楽しいものになるのでは、と思っています。
この講座でヨガがもっと好きになり、ヨガの効果を沢山受け取ってもらえると嬉しいです。
講座を楽しむ３ステップ
ステップ1 ヨガの基礎知識を学ぼう！
いつものスタジオレッスンの参加だけでは｢結局のところヨガって何なの？｣という率直な疑問を抱く人も多いのでは？
そんなあなたに、この講座では、まずヨガの基本知識を学ぶことから始めます。その上で絶対に外せないのが、2000年以上前に編纂されたヨガの教典｢ヨガスートラ｣。ここに記されているヨガの八支則は、言うなれば幸せになるためのロードマップ。この哲学書を押さえることで「ヨガとは何か？」を知ることができ、その結果ヨガをする目的が明確になり、日々のスタジオレッスンが楽しくなることでしょう。
ステップ2 アーサナの基礎を学ぼう！
何事も基本が重要です。ヨガも例外ではなく、基本をしっかり理解することでヨガの効果が高まります。講座では基本となるポーズを詳細に解説していくなかで体の使い方、呼吸の行い方、効果、心の扱い方など、アーサナの大切なポイントを学び、体を使って『心をベストな状態にする』ための方法を習得していただきます。
ステップ3 ヨガの効果をより高めよう！
ヨガはとかくアーサナだけが注目されがちですが、本来は心の安定や深い瞑想に至るための総合的な実践体系です。アーサナはそのための準備であり、呼吸法、浄化法、チャクラなど、ヨガには様々なテクニックが存在します。ステップ3では、これらのテクニックを実践し、理解を深め、より高いレベルで効果を実感していただきます。通常のヨガレッスンでは味わえないような特別な体験がその後のヨガライフを楽しくしてくれるはずです。
嬉しい副産物がいっぱい！
講座によってヨガライフが楽しくなることはもちろんですが、その過程において得られるメリットが沢山あります。例えば骨格の正しいアライメントと筋肉の適切な収縮・伸展を意識して解剖学的にポーズを行うことで筋肉、関節が強化され、ジムの筋トレでは得られないような柔軟で質のいい筋肉、つまりは健康的な体を作ってくれます。
また、意識的に呼吸をコントロールしたり、ヨガ哲学を学ぶことによって精神を穏やかに保つ術を身につければ、精神の揺らぎが押さえられ心のバランスが保てるようになります。
このように、講座で学んだことを一つ一つ実践していくことによってヨガの効果を最大限受け取れるようになるのも、この講座のメリットの一つです。
受講者の皆さんへ
この講座は難しいヨガの奥深さをどれだけ易しくお伝えするか、に重点を置いています。なので講座中も講座後もヨガの考え方やヨガの健康感がライフスタイルにどんどん入ってくるはず！
ヨガが生活に根付けば永遠で変わることのない真我という認識が平安をもたらしていることに気づくでしょう。この不変性を日々の会話、仕事、行動などのあらゆるシーンで忘れないことが本当の意味でヨガを生活に取り入れたことになります。
日々の生活で常にこの視点に立ち返り、人生を自分らしく、とことん楽しんじゃってください！
講師の紹介
ヨガ歴20年以上。体だけでなく、心も整うことから古典ヨガの奥深さに魅了されインドのヨガを探求。自らの学びと10回を越えるインド修行の体験を通じて心身の健康促進はもちろん、ストレスの少ない生活に必要な自分らしく生きることの大切さを伝えるために活動中。
▪️シヴァナンダヨガ正式指導者
▪️インド政府公認校 TATTWAMASI YOGIC HEALING CENTERヨガ指導者養成講座「ヨガ哲学」「ハタヨガ」「ヨガセラピー」修了
▪️アーユルヴェーダヨガメディカル指導者養成講座修了
▪️骨盤底筋トレーニングヨガ指導者養成講座修了
指導歴20年。2013年よりスタジオgyuttoにてヨガ指導および後進の育成に携わる。長年の指導経験と自身の探究をもとに、ヨガを技術としてだけではなく、より豊かに生きるための学びを伝えています。
▪️シヴァナンダヨガ正式指導者
▪️インド政府公認校 TATTWAMASI YOGIC HEALING CENTERヨガ指導者養成講座「ヨガ哲学」修了
▪️YOGA viola tricolor Maternity Yoga Teacher’s Training Course 修了
▪️Bihar School of Yoga （インド ビハール州）にて3ケ間のカルマヨガの実践をする
講座内容
期間 2026年9月27日〜2026年12月20日
日程 9月27日(日)・10月4日(日)＊・10月25日(日)・11月8日(日)・11月22日(日)・11月29日(日)＊・12月13日(日)・12月20日(日)＊
時間 10:00〜16:30 ＊13:00〜16:30 日時は変更する場合があります。
受講費 150,000円(テキスト代含む)
費用の中には、必須文献は含まれでいません。ご自身でご用意をお願いします。必須文献の購入について申込時に詳細をお伝えします。
定員 10名
対象者 すべてのヨガの練習者・指導者、ヨガを学びたい・深めたい方、ヨガを仕事・人生に活かしたい方
内容
▪️イトロダクション▪️ヨガの歴史(ヨガの起源から現代のヨガ)▪️主なヨガの道とその他の道▪️ヨガ哲学(ヨガスートラ、サンキャ哲学)▪️ハタヨガ古典書（ハタヨガプラディーピカ、ゲーランダサンヒター）▪️3つの体と5つのコーシャ▪️アサナ(ルールと準備、注意点、アサナの分類と一般的な効果、実技）▪️プラナヤマ、ムドラ、バンダ・ヨガ解剖学生理学▪️シャットカルマ・チャクラ、5つのプラナ▪️リラクゼーションの重要性▪️ヨガ的な食事と料理作り
※必須文献 アサナ プラナヤマ バンダ(著者:スワミ サティヤナンダ サラスワティ)
ヨガスートラ(著者:向井田みお)
