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スタジオ内のドライフラワー

ワークショップ

2025.1.19

自信を高めるヨガセラピー&ヨガニドラ開催

自信を高めるヨガセラピー&ヨガニドラWS

体は心の写し鏡。この講座では、体の5つのパーツを使って強化し、心と体の結びつきを体感していただきます。アーサナが及ぼす心的効果を体感することでやる気があって、なおかつ落ち着いている理想的な心の状態をつくります。

 

講座で取るポーズの多くは、効果を高めるために呼吸法をしながら行います。

 

その後のヨガニドラでは、シャバーサナのまどろんだ状態で聞こえてくる指示に従うことで、自分自身のリラクゼーションを高める体験をします。

 

また、大願(サンカルパ)を作るワークをし、ヨガニドラの最初と最後に大願を唱えることで願いを叶えやすくします。

 

すべてのプログラムを終えたとき、身体中に自信が満ち溢れていること間違いなし!

 


 

ヨガニドラとは?

ヨガニドラとは、睡眠と覚醒の間にある意識状態の中で、段階的に「ただ聴く」感覚を深めていき、二元性を超えた視点を育みながら「本当の自分とは何か」を悟るための瞑想法です。ヨガニドラ(寝たまんま瞑想)の最初と最後には、大願(サンカルパ)を唱えることで、自分の潜在意識に働きかけ、願いを叶いやすくします。講座では、理念を明確にするために大願(サンカルパ)を一緒に考え、作成するところからスタート。

 

普段のシャバーサナとは一味違う、極上のリラックス空間で心と体に最大の癒しを届けます。

 

日頃のストレスから解放されたい方、睡眠の質を上げたい方、心を整えたい方、叶えたい目標や夢がある方におすすめしたいヨガです。

 


 

ワークショップの概要

【日時&料金】

・2025年2月24(月・祝)10:00〜11:45
・¥4,000

 

【内容】
・ヨガニドラとは(5分)
・大願を作るワーク(25分)※プリント配布
・自信を高めるヨガセラピー(45分)
・ヨガニドラ(30分)

 

【持ち物】
ヨガマット、動きやすくリラックスしやすい格好、水、筆記用具、ブランケット(バスタオルでもOK)、タオル(頭の下に敷く用)

 


 

担当インストラクター

【自信を高めるヨガセラピー担当 Kazue】

ヨガニドラ担当 Yuzuki】

 

こんな方におすすめ!

◼️自信がもてない方
◼️自己肯定感を上げたい方
◼️ポジティブに生きたい方
◼️コミュ力を上げたい方
◼️エネルギッシュに生きたい方
◼️やる気を出したい方
◼️叶えたい目標や夢がある方
◼️身体の緊張を取りたい方
◼️頭の中を空っぽにしリラックスしたい方
◼️心を落ち着かせたい方
◼️日頃のストレスから解放されたい方
◼️睡眠の質をあげたい方を上げたい方
(パフォーマンスアップ)
◼️心を整えたい方
◼️アサナと心の結びつきを知りたい方