静岡のヨガスタジオ【gyutto(ギュット)】のアシュタンガヨガクラス
アシュタンガヨガ
・当スタジオで一番運動量の多いクラス。ポーズを楽しみたい方にオススメ。
アシュタンガヨガビギナー
・初心者の方でも安心してアシュタンガヨガを楽しめるクラス。
ヴィンヤサヨガ
・流れるようにテンポ良くポーズを取るクラスです。
僕は子供の頃から小児喘息を患い、呼吸器に不安を抱え修学旅行にも大きな吸入器を持参し、発作が出ると母に旅先まで迎えに来てもらっていました。
いずれ訪れるだろう100%苦痛(呼吸困難)な最期…
幾度となく発作を繰り返す中での生活は本当に不安でした。
そんな僕が33才でアシュタンガヨガに出会ってから見る見るうちに喘息の症状が改善され、風邪すら滅多に引かなくなりました。僕の弱点である呼吸と向き合いながら日々の練習を重ねてきた事により喘息を克服できたのです。
それからというもの、僕は心も前向きになり、「これなら苦しく無い最期もあり得るのでは？」と考えられるようになりました。
そしていつの頃からか「長年抱えてきた不安から解放され心身共に強くなれた事を沢山の人に伝えたい」そう強く思うようになりました。
僕のヨガは平凡な家族と暮らす生活の中に有ります。
だから、僕はインドに行った事が有りません。
本場のアシュタンガヨガがどんなに素晴らしいものなのか、まだ知りません。
しかし僕には、人より呼吸が浅く体が硬かったあの頃の記憶があります。
そこから時間を掛けて自分に合った練習方法を考え実践し今の自分に辿り着く迄の経験と記憶があるのです。
医大や体育大学を出たという学歴も、カッコイイビジュアルも持ち合わせていない僕ですが、こんな僕だからこそ、皆さんに伝えられる事があると思い、色々な方々に支えられながらここ、静岡市鷹匠でヨガインストラクターをしています。
アシュタンガヨガはシュリ・K・パタビジョイス師によって現代に広められたヨガです。
運動量の最も多いスタイルで均等な呼吸と動作を完全に一致させ、決められた順番に従って流れの中でポーズを行うのが特徴です。
アメリカでブームになったパワーヨガはこのアシュタンガヨガをベースにアレンジされたものです。
『ハーフプライマリー・レッドクラス』
指導者のカウント(サンスクリット語)に合わせて動いていきます。
『マイソールクラス』
各自、自分の呼吸のリズムに合わせてアシュタンガヨガのシークエンスを練習していきます。カウントは一切ありません。
■ヨガのポーズを楽しみたい方
■身体を動かしたい方
■体幹を鍛えたい方
■運動能力を高めたい方
■筋肉をつけたい方
■ダイエットしたい方
■柔軟性を高めたい方
■フィジカルトレーニングにヨガを取り入れてみたい方
■リフレッシュ・ストレス解消したい方
■前向きになりたい方
■集中力を高めたい方
太陽礼拝(スーリヤナマスカーラ)～スタンディングポーズまでを丁寧に行なっていきます。
1クラスに1つのアサナについて、アサナへの入り方、ポジション、アサナ中の呼吸の流れなどを詳しくお伝えし、アシュタンガヨガが初めての方でも安心して受けられます。
A：穏やかな呼吸とともに意識を内側に…
B：基本中の基本、下向き犬のポーズ。(ダウンドック)基本を大切にするのがKAZUMA流。
C：捻った三角のポーズ。『パリヴリッタ・トリコーナーサナ』
アシュタンガヨガで行う太陽礼拝を基本に呼吸に合わせていろいろなアサナ(ポーズ)を流れるように行なっていきます。
ポーズの移行に流れがある為、一つ一つのポーズが次のポーズの準備になっていたりしてテンポがいいのも特徴。
インストラクターのテーマによって取り入れるポーズが変化する独創性の高いヨガです。
呼吸に合わせて身体を動かしていきます。
いろいろな動きの中でそのひとつひとつの動きに合わせた呼吸を練習していきます。
最終的にはアシュタンガヨガで行う太陽礼拝(スーリヤナマスカーラ)を気持ち良く動いていけるようにクラスを進めていきます。
クラスの後半では、シッティングポーズを呼吸に意識を向けながら丁寧に行いヨガ初心者の方でも安心して受けられます。
■肩こり・腰痛などの不調を改善したい方
■運動不足を解消したい方
■柔軟性を高めたい方
■冷え性・むくみを改善したい方
■疲れにくい身体にしたい方
■自律神経を整えたい方
■リラックスしたい方
■ストレスを感じている方
■集中力を高めたい方
A：レッスンスタート。呼吸に意識を向けながら股関節周りを丁寧に緩める。
B：ポーズの最終形は人それぞれ。無理せずにあくまでも気持ちのいいところでキープ。
C：テンポ良く流れるようにポーズを楽しみます。
下記フォームに必要事項を入力後、確認ボタンを押してください。
※※私達のドメインは［@yoga-gyutto.com］となっております。
ドメインの指定受信およびドメイン拒否の設定をされているお客様は、お手数ですがドメインの解除をお願い申し上げます。
・「確認のメールがこない！」
・「お問い合わせの返事がナイ！」
というお客様は今一度ご確認頂きますようお願いします。
感性溢れる静岡市鷹匠から心地良さを追求した上質な空間でワンランクの上のヨガライフ提案しています。
ハタヨガからアシュタンガヨガ、シヴァナンダヨガなどのインドを代表する古典的をメインにピラティス、ママ＆ベビー(産後ヨガ)、子宮美人(妊活ヨガ)シニアヨガまでご用意。
初心者から経験者まで男女ともに楽しく学べます。
