静岡のヨガスタジオギュットの産後ヨガ・マタニティクラス

静岡のヨガ教室gyutto
ヨガ教室ギュットの子供と一緒にヨガ教室

○ママ&ベビーヨガ(産後ヨガ )クラス

日時:毎週木曜日 10:30~11:30(1時間 )
料金:5回チケット 10,000円(有効期間2ヵ月 )
※チケット購入時に 5回分の予約を入れてください。
※有効期間内に限り予約変更可能です。
※赤ちゃんが歩き始めたら残り回数分は通常レッスンに振替可能です。
※有効期限内に次回チケット購入の場合は残り回数分を繰越できます。

静岡ヨガスタジオのギュットではマタニティーヨガの生徒募集しています

○クラス講師 Eri's プロフィール

マタニティーヨガクラスの講師であるエリさん

高校3年生の時、流行していたヨガの本を読んだことをきっかけに、ヨガとは単なるフィットネス、スポーツでないと知りました。
大学卒業後、様々な運動指導を経験させていただき、退職後スポーツクラブで再びヨガに出会い、素敵な先生方に導かれ本に書いてあったようなヨガは肉体だけではなく、心にも働きかけるものであると自身で体感しました。
これまでの人生、2回の変革が起こりました。
ヨガ練習を始めた時と、子供を出産した時です。
これまでの生活が一変しました。
自分自身の心と体がケアされていなけば何事も楽しめずにいる事に気づかされヨガで心と身体がほぐれると、日常生活にも変化が現れました。
ヨガは日々忙く過ごす私たちにたくさんの気づきを与えてれると思います。
皆さんと、心地の良い時間を共有できたら嬉しいです。

○ママ&ベビーヨガ(産後ヨガ )とは?

生後3ヶ月頃からハイハイまでのベビーと参加いただけます

マタニティーヨガクラスは生後3か月からハイハイまで参加いただけます

生後3ヵ月頃からハイハイまでの親子対象にママとベビーが一緒にヨガを楽しむことができるクラスです
ヨガを通してベビーの体に触れ動かすことにより、豊かな刺激を与えてあげることができます。
またママがヨガをする時間では、産後の回復を促すポーズを積極的に取り入れていきます。

○ママ&ベビーヨガクラスの内容

生後3ヶ月頃からハイハイまでのベビーと参加いただけます

ママ&ベビーヨガクラスの内容

ベビーヨガをする時は、ママも一緒にヨガをしている気持ちで姿勢や呼吸を意識する事がとても大切になります。
基本の坐法や呼吸法の練習から始まり、股関節周りを動かしたり、胸を開いたり、ひねりを加えたりとママがベビーをサポートしながらマッサージや簡単なヨガのポーズを行っていきます。
ママの為のヨガでは、産後の自身の身体と向き合い、胸・背中の筋肉を緩め、お腹・骨盤周りの引き締めなど体の回復、強化を促していきます。
ママとベビーが一緒に行えるポーズもあり、赤ちゃんとのコミュニケーションを楽しみます。

○ママ&ベビーヨガクラスはこんな方にオススメ

■育児による肩こり・腰痛・頭痛などの不調を改善したい方
■むくみ・冷え性の改善をしたい方
■産後ダイエットしたい方
■出産で緩んだ骨盤を矯正したい方
■妊娠前の体型に戻したい方
■産後無理なく運動したい方
■妊娠前の体力に戻したい方
■育児による不安やストレを解消したい方
■リラックスしたい方
■赤ちゃんとのコミュニケーションを深めたい方
■育児をより楽しみたい方

○ママ&ベビーヨガレッスンレポート

ママ&ベビーヨガクラスのレッスンレポート

忙しい日常の中でも自分の心や体と向き合う時間を作ることで心身が安定していきます。
子育てに必要な体力、筋力をつけていきましょう。他の親子と会うことで社会性を得る場となり皆さんで育児について様々な情報交換ができると嬉しいです。

○産後ママの強い味方!レッスン後は情報交換&育児トーク

産後ママの強い味方!レッスン後は情報交換&育児トーク

エリ先生自身、1歳児の子育てに奮闘するママ。
育児の楽しさや嬉しさ、喜びや感動、時には悩みや不安など、先生を囲んで心ゆくまで語らいましょう!
生き生きとしたママの姿に赤ちゃんもきっと喜んでくれるはず。
また赤ちゃん同士の触れ合いは好奇心が芽生え豊かな感性を育みます。
レッスン後は気兼ねなく子育てママの情報交換・交流の場としてご活用ください。
※あくまでも任意での参加となります

産後ママの強い味方!レッスン後は情報交換&育児トーク
ママ&ベビーヨガクラスに関するギュットへの問い合わせ ヨガの無料体験

○マタニティヨガプライベートレッスン随時受付中!

ママ&ベビーヨガクラスのプライベートレッスン随時受付中

レッスン予約はメールもしくは電話にて!
レッスン時間: 45 分間(プライベート)
料金: 3,000円
日時:応相談 (曜日時間は都度ご相談ください)

※かかりつけの医師・担当助産師から「ヨガをしてもよい」という許可が出ましたら、お気軽に問い合わせください。

○マタニティヨガとは?

マタニティヨガは、妊婦さんでも無理なく取れるポーズを中心に
妊娠期に起こりやすい腰痛、肩こり、便秘、むくみ、ストレなどのトラブルを緩和し、お産に向けて心と身体を整えるヨガプログムです。
またヨガの呼吸法はお産の時に役立ちます。

○マタニティヨガの効果!

■妊娠中の肩こり・腰痛緩和
■妊娠中の運動不足解消・体重増加予防
■妊娠中の冷え・むくみ・足のつり緩和改善
■股関節・骨盤周りの柔軟性アップ (安産効果)
■妊娠中のイライラ・不安・ストレス解消
■自律神経を整える
■リラックス効果
■ヨガの呼吸法習得 (安産効果)
■お腹の赤ちゃんとコミュニケーションアップ

○マタニティヨガのレッスン内容

妊娠中の不調緩和から出産までに整えておきたいを体力、筋力、柔軟性アップに適したポーズを身体に負担がからない程度行ます。
加えて出産に役立つヨガの呼吸法(腹式)で不安やストレスを解消し、最後はシャバアーサナでリラックスしていきます。

※マタニティヨガは妊娠週数や妊婦さんの体調によってポーズのバリエーションが異なります。
よってプライベートレッスンのみのご案内となっております。

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ママ&ベビーヨガ/マタニティヨガに関する、お問い合わせ・ご予約フォーム

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ヨガスタジオギュットとは

ヨガスタジオギュットとは

感性溢れる静岡市鷹匠から心地良さを追求した上質な空間でワンランクの上のヨガライフ提案しています。
ハタヨガからアシュタンガヨガ、シヴァナンダヨガなどのインドを代表する古典的をメインにピラティス、ママ&ベビー(産後ヨガ)、子宮美人(妊活ヨガ)シニアヨガまでご用意。

初心者から経験者まで男女ともに楽しく学べます。

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