静岡のヨガスタジオギュットのシヴァナンダヨガ・ハタヨガ&瞑想クラス

静岡のヨガ教室gyutto
シヴァナンダヨガクラス・ハタフロー&瞑想ヨガクラス

○シヴァナンダヨガクラス・ハタフロー&瞑想ヨガクラス

・シヴァナンダヨガクラス
太陽礼拝とシヴァナンダヨガ12個のポーズを順番に取るクラス
毎週土曜日10:00~11:15
・ハタフロー&瞑想ヨガクラス
ヨガの基本ポーズをテンポ良く取るクラス。クラス最後に行う瞑想では、前向きなマインドを養い集中力を高めます。
毎月第2、4火曜日19:00~20:15

〇クラス講師Fumie’sプロフィール

シヴァナンダヨガクラス・ハタフロー&瞑想ヨガクラスの講師であるエリさん

2006年からヨガインストラクターとして活動する。
介護福祉士として高齢者施設に在籍していた頃、体調不良がきっかけでヨガを始める。
正食療法、ヨガを続ける事で体調回復に成功。以後、ヨガの指導法を学ぶ。
シヴァナンダ師の「生きとしいきるものに対して奉仕せよ、愛せよ、与えよ」とう言葉に感銘を受ける。

2011年南インド ケララのシヴァナンダアシュラムにて、シヴァナンダヨガ TTC卒業。

2012年〜2013年インドビハール州、世界初のヨガ大学「ビハールスクールオブヨガ」にてカルマヨガ(奉仕のヨガ)を実践。マントラディクシャを伝授。
アシュラムでの三ヶ月間のカルマヨガを実践することで、真の平和や幸福は自分の内側にあるものだと気づかされる。

〇シヴァナンダヨガとは?

シヴァナンダヨガとは?

心と体の調和をはかる、インドの伝統的なヨガ。医師だったシバナンダ師により、古代からあるヨガを科学的にまとめ直した、世界的に普及しているスタイルです。

最初と最後のお祈り、2種類の呼吸法、太陽礼拝、12ポーズで構成。
ゆったりとした流れの中で自己を見つめていく「癒しのヨガ」です。

〇シヴァナンダヨガクラスの内容

シヴァナンダヨガクラスの内容

シヴァナンダヨガをベースに、呼吸法(プラナヤマ)、ポーズ(プラナヤマ)の練習とリラクゼーションを加えながら心身を解放していきます。
ビギナーから経験者まで幅広く体験できるクラスです。

〇シヴァナンダヨガクラスはこんな方にオススメ!

■腰痛・肩こり・頭痛・背中の痛みなどの不調を改善したい方
■心身の不調を一時的ではなく根本的に改善したい方
■運動不足を解消したい方
■冷え性・むくみを改善したい方
■姿勢を良くしたい方
■柔軟性を高めたい方
■リラックスしたい方
■ストレスを感じている方
■心を安定させたい方
■更年期症状を改善したい方
■自律神経を整えたい方
■ポーズだけでなくヨガを広範囲に、かつ深く学びたい方

〇シヴァナンダヨガクラスバロメーター

シヴァナンダヨガクラスのバロメーター表

〇シヴァナンダヨガクラスレッスンレポート

シヴァナンダヨガクラスレッスンレポート

Aまずは呼吸法で生命エネルギーを循環
B太陽の恵みに感謝し気持ちよく太陽礼拝
Cシヴァナンダヨガ12個のポーズで心と身体を整えます。

シヴァナンダヨガクラスに関するギュットへの問い合わせ ヨガの無料体験

〇ハタフロー&瞑想ヨガとは?

ハタフロー&瞑想ヨガとは?

身体と心にアプローチした「動」と「静」の要素を持つクラスです。からだのこわばりを緩め、更に心を一つに集中するための練習を行います。

ヨガがライフスタイルの一部となり色々なことに気づけることを目指していきます。

〇ハタフロー&瞑想ヨガクラスの内容

ハタフロー&瞑想ヨガクラスの内容

ハタヨガのポーズ(アサナ)を呼吸に合わせて連動させたダイナミックな動きと、こころを鎮めるための技法(プラナヤマ、マントラ)を取り入れ集中力を高めていきます。

〇ハタフロー&瞑想ヨガクラスはこんな方にオススメ!

■心身の不調を改善したい方
■筋肉をつけたい方
■運動能力を高めたい方
■ダイエットしたい方
■ウエスト・ヒップラインを引き締めたい方
■しなやかな身体を作りたい方
■イライラ・不安を解消したい方
■穏やかで、かつ力強いマインドに変えていきたい方
■前向きな思考に変えていきたい方
■集中力をつけたい方(仕事や勉強、スポーツに役立つ)

〇ハタフロー&瞑想ヨガクラスバロメーター

ハタフロー&瞑想ヨガクラスバロメーター
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ヨガスタジオギュットとは

ヨガスタジオギュットとは

感性溢れる静岡市鷹匠から心地良さを追求した上質な空間でワンランクの上のヨガライフ提案しています。
ハタヨガからアシュタンガヨガ、シヴァナンダヨガなどのインドを代表する古典的をメインにピラティス、ママ&ベビー(産後ヨガ)、子宮美人(妊活ヨガ)シニアヨガまでご用意。

初心者から経験者まで男女ともに楽しく学べます。

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