ポーズだけではもったいない
瞑想に向かおう！
ギュットがお伝えしている古代インドのヨガとは、瞑想を目的としたヨガです。瞑想は心を落ち着かせ集中するための技術。その技術は恐れ、不安、怒り、欲望、羨望といったネガティブな感情や思考から切り離し、活力と安らぎを与えてくれます。
ポーズは瞑想を深める
ための準備
瞑想を深めるには、長時間胡座で座っていられるだけの柔軟性、筋力、集中力、精神力が必要となり、それらを養うためにヨガのポーズや呼吸法があります。多く方がヨガに求めている美や健康は、この過程の中で得られる副産物になります。
