Lesson

ベーシックなハタヨガから運動量の多いアシュタンガヨガ、心身の不調を緩和するセラピーヨガ、健やかな老後を手に入れるシニアヨガなど、目的に合わせてお選びいただけます。

現代ヨガのルーツになっている流派。私たちの身体には、背骨を中心に大事なエネルギーのルートが3つあります。この流れを良くすることがハタヨガクラスの目的。気道の汚れを取り除き、体内に流れるエネルギーを活発にすることによって病気を寄せつけないストレスに強い身体をつくっていきます。

K・パタビジョイス師によってハタヨガを現代的にアレンジしたスタイル。呼吸と動きを連動させ、決めた順番にポーズを取るダイナミック且つエネルギッシュなクラス。体を動かすことが好きな方、汗をかくトレーニングが好きな方は是非！アシュタンガヨガ初心者の方でも参加しやすいビギナークラスをご用意しております。

アーサナで体を整え、プラーナーヤーマで呼吸を調整し心身の調和をはかります。さらに内側に集中し瞑想することで心を鎮めていきます。慌ただしい日常生活から意識を切り離し、今の自分の体や心を見つめる時間を作っていきます。ヨガ初心者から指導者まで実践できる内容です。

外側に向きがちな意識を内側に向け、本来の自分とつながる瞑想的なヨガです。精神と心を浄化し、人生の歩むべき道が見えてきます。

呼吸を大切にしながら、ゆっくりとしたテンポで流れるように動いていきます。時には力強く身体を使うことで内側から身体を温めて強化します。クラスの最後には瞑想を行って心と身体のバランスを整ええ、穏やかな気持ちを取り戻していきます。ポーズの強度を調整できますので、ヨガ経験の浅い方でも参加できます。

ヴィンヤサヨガは、現代で生まれた新しいヨガです。呼吸と動きを連動しながら流れるように動きます。呼吸と動きを同調することは、忙しく働く頭の中を今この瞬間に向ける練習になります。

アシュタンガヨガから派生したスタイル。アシュタンガヨガで行う太陽礼拝を基本に呼吸と連動して流れるようなリズムでポーズを取るクラス。ポーズの楽しさ、面白さが味わえます。

女性特有の不調を緩和・改善のクラス。生理痛、PMS、尿漏れ、不妊症、更年期障害でお困りの方、妊活にもご利用いただけます。

ヨガの基本をベースに心地良く動けて、身体と心が軽くなるクラス。初心者から経験者まで誰でも参加できます。ヨガをすることで身体の調子を整えて、自分自身と向き合い、オンリーワンの大切さに気づいていきます。

クラスの目的は、ズバリ健康寿命の延伸です。日常生活動作を快適にするための筋力、柔軟性、バランス感覚を養うクラス。介護や人の助けを借りずに生涯自分のことは自分でできるよう、総合的に運動能力を高めていきます。

妊娠中の精神、肉体、呼吸を整え、同時に出産や産後に必要な筋力、体力を養い、さらにはヨガニードラ（赤ちゃんとの瞑想）で心の安定を目指します。ヨガの呼吸法は出産時に役立ち、赤ちゃんとの瞑想は産後の子育てにも活きます。