アロマヨガニドラWSを開催。嬉しいことに満席となりました。ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。休日にも関わらずお集まりいただき心より感謝！

 

はじめにヨガセラピーの技術を使って緊張を取り除くためのアーサナや呼吸法を行いました。アーサナはゆっくりと内側の微細なエネルギーを感じながら動かし、その際呼吸は鼻口使って「吐き切る」ことを徹底して行いました。

 

吐き切ることで緊張が取り除かれ、リラックスを促します。

 

続いてSHIGETAの瞑想用オイル「ボディー・マインド・スピリット」を使用してヨガニドラの効果を高めました。SHIGETAは希釈せずに原液のまま直接肌につけられる魔法のオイル。よって植物の力をダイレクトに取り入れることができます。

 

オイルの効果をさらに高めるベーシックボディーオイルと混ぜて使いました。

 

指定した部位をマッサージしながらオイルを擦り込みます。

 

最後にヨガニドラ（仰向けで行う瞑想）を行いました。

 

すべてのヨガの文献には、「幸せは自己の内側のみに存在し、決して外側にはない」と明確に書かれています。内なる至福とつながるのには、まずはあらゆる苦しみの原因となっている「肉体的緊張」「感情的緊張」「精神的緊張」を解放し、自身の身体と心をリラックスさせなければなりません。この3つの緊張を解放しない限り本当のリラックスとは言えません。ヨガニドラは、これら3つの緊張を取り除く科学的な方法です。

 

今回のワークショップでは、意識を外界の体験から引き離し、内側に向けることで真のリラックス状態を体感していただけたと思います。

 

ヨガニドラは眠っている状態と起きている状態の境目にいる状態。ここからさらにリラックスした状態になると潜在意識の領域が開きます。この状態で提案や暗示を与えれば記憶力や想像性、知識を高めたり、自分自身を進化させることができます。

 

潜在意識は私たちが持つ最強の力。

 

今後もギュットは、クラスはもちろん、ワークショップを通じて皆さんの潜在意識を鍛えていければと思っています。