先週土曜のハタヨガと瞑想クラス。
 
クラス担当のFumie先生からシヴァナンダ先生のお話より「精神と肉体の不調和」についてお話してからクラスを始めました。心と体はつながっているため不安や怒りは細胞や血液にも害を与える。このこと
を意識して今週も呼吸を深く、意識を内側へ向けて体と心を見つめました。
 
心と体は常に影響し合っているため、ヨガでは心と体を分けて考えることはしません。両者は一つの存在として捉えています。なので、アーサナは肉体だけに効いているのではなく、心にも効いています。
 

健全な精神によって体も健康になります。