写真はクラスで取り入れている「アグニサーラクリヤ」といわれるヨガの浄化法。

古典的ヨガのテクニックです。

一気に吐き切り、おへそを背骨のやや上方（100度）に引き上げ、息をとめた状態でお腹を出したりへこませたり、連続的にポンピングさせます。

火による清掃により、消化不良を治し、お腹にある消化の火を活性化させます。

マインド的には活力が高まり、やる気が出ます。

何度も何度も練習しましょう。健康は日々の積み重ねから。
是非、日常に取り入れていただけると嬉しいです。