今日のハタヨガクラスもお陰さまで定員となりました。ギュットのヨガを愛してくださっている皆さんに感謝です。
 

ヨガする時間は意識を内側に向け、自分自身と対話し、本来の自分に戻してあげる時間。ヨガには思考を働かせる時間はありません。あるのは自身の内なる声に耳を傾ける時間だけです。
 

最後の瞑想では、息をしていることを忘れるくらい、静かでゆったりとした呼吸に意識を集中させます。
 

週１のgyuttoで頭の中を空っぽにする時間をつくりましょう。