ヨガをすると身体はエネルギーで満たされ、活力が増し、治癒力も高まって健康になります。
 
心は常に穏やかで安定し、なおかつ前向きになり、ストレス耐性が高くなります。
 
集中力、洞察力も増し、短時間で効率的に仕事ができるようになります。練習を重ねていくなかで体と心が清められ、すべての動機が純粋で意志力も高まり、周りからの理解が得られるため、あらゆる努力が身を結ぶようになります。