先日、ビール製造メーカー様のオフィスに出張してきました。

今回もお問合せいただいてからご提案書を提出し、クラスのテーマを依頼主様に選んでいただきました。

首、肩、腰の痛み、足のむくみ、ストレス軽減、リラックスが今回のテーマ。

デスクワークに伴う不調の多くは、座ったまま同じ姿勢で長時間いることによる血行不良が原因。

また、血行が悪くなると疲労物質も滞るため、余計に疲れやダルさを感じやすくなります。

そこでクラスでは、症状緩和に有効なポーズはもちろん、骨盤や股関節周りなどの下半身までしっかり体を使い、代謝を促していきました。

最後に呼吸法で自律神経を整え、ヨガニードラ（仰向けで行う瞑想）で思考をクリアに。

きっと仕事のパフォーマンスに良い影響をもたらせてくれると思います。

呼吸に意識を向け、心と身体の繋がりを感じながら自分というものをしっかりと認識していただきました。このプロセスは精神の安定に欠かせません。

肉体を使って心に働きかけるのがギュットのヨガ。

是非、一度お試しください。

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