8日祝日の月曜、ヴィンヤサヨガワークショップを開催しました。

 

年始から皆さんアクセル全開！やる気、熱意が伝わってきました。

 

通常レッスンでは行っていないアドバンスポーズにチャレンジする今回のワークショップ。

 

関節の可動域を広げ、ポーズの安定度を高めることによって『内なる自分の可能性を引き出す』ことが目的です。

 

血行を促進させ体を温めるウジャイ呼吸から。

 

スムーズにチャレンジポーズに向かえるように、入念に体を動かしました。もちろん怪我防止の意味もあります。

 

Eri先生のリードにより、チャレンジポーズでも皆さんよく集中していました。

何度も同じ動きを繰り返すことで次第に関節周りが柔軟になり、最終的には筋肉が強化されていく様子が見てとれました。

 

意識の使い方で体の使い方がだいぶ変わる。ヨガは意識の運動であることをあらためて実感。

 

Eri先生をはじめ、笑顔が多く見られたワークショップ。

 

参加者全員がポーズを楽しんでいたこと。これが私にとって一番嬉しかったです。スタジオもハッピーな雰囲気に包まれていましたよ〜。

 

ワークショップ通じてエネルギーが活発になり、自信とやる気に満たされる感覚を味わっていただけたと思います。皆さんにとって2024年が前向きで積極的な一年になることを願っています。