レッスンは呼吸、動き、意識を一つにして深い集中状態の中ポーズを取り、自分の内側を見つめ、瞑想的に行います。瞑想的にクラスを行うメリットは、心の落ち着きやポジティブシンキングを促すだけでなく、日常生活を快適に過ごすための筋力や柔軟性を養うと同時に不調を未然にキャッチして悪くならない段階でケアすることができます。

そしてギュットが一番に重視していることは、内側の気づきです。自分の内側にある静けさ、穏やかさ、幸福感などに気づいていくことが心の安定につながります。多くの人がヨガを始める理由に健康をあげますが、健康という観点からしても、私たち一人一人の自己の本質に気づくことが一番の健康法です。

是非、ギュットでヨガを！