キャンドル、ヨガニドラ

キャンドルヨガ&ヨガニドラと映画鑑賞会開催

キャンドル風景
年明イベント第一弾

キャンドルヨガ&ヨガニドラと映画鑑賞会

新年をヨガでスタート!
1年のはじまりは新しく何かを始めたり、目標を掲げ前に進むチャンスの時。
これから本格的にヨガを始めてみようという方、ポーズだけではないヨガを体験してみたい方、初心者から経験者の方まで新年に楽しくヨガを学びヨガに親しんでいく年明イベント第一弾。

美味しいものをたくさん食べ、ゆっくり過ごした年末年始。キャンドルの中で深い呼吸と心地よいアサナでヨガ初め。その後は、眠りのヨガと言われるヨガニドラの中でサンカルパ(大願・決意)を唱え、叶えたい願い祈るような願いを心の中で確かなものにして前向きに生きていく姿勢を養っていきます。
ヨガはしなやかな心と身体をはぐくみます。新年にヨガをして柔軟な心と身体で気持ちよく1年をスタートしてみませんか?

癒しのリズム1/fゆらぎ

炎のゆらぎには『1/fゆらぎ』と呼ばれるリズムがあります。これは波の音やそよ風、鳥のさえずりや小川のせせらぎなど、人がリラックスできる自然 現象と同じリズム。炎の灯りを見て心落ち着くのは、この癒しのリズムによるものです。この1/fゆらぎは、私たち人間の心拍のリズムとシンクロするため、脳波にα波を発生させます。その結果、精神の安定やストレス解消につながります。炎のやさしくてあたたかい光には、プレッシャーによる不安や焦りを取り除き、心を穏やかにする効果があります。
※α波:リラックスしているときに出る言われる脳波。

ヨガ二ドラ・サンカルパとは?

※ヨガニドラとは、仰向けで寝たリラックスした姿勢のままガイダンスに従い身体のあらゆる箇所へ意識を移動させ、深く安らいだ寝入りばなのまどろんだ状態を作り出す瞑想法のひとつ。
※サンカルパとは、心を眠りに近い状態へと導かれ潜在意識が活発になったヨガニドラの中で、その潜在意識に一生をかけて叶えたい願い(大願・決意)を自分の心に染み込ませる作業をしていきます。この状態でサンカルパを唱えることで本当に願いが叶うと言う自信が沸き起こり、また信念を持ってそれらに取り組む姿勢が作られます。

キャンドルヨガクラス風景

こんな方にオススメ

☆正月明けに程よく体を動かしたい方
☆身体の不調を改善したい方
☆運動不足の方
☆丈夫でしなやかな身体をつくりたい方
☆リラックスしたい方
☆心を落ち着かせたい方
☆忙しい毎日に追われている方

ヨガニドラの効果

◎ストレスを軽減
◎心地よいリラックスへと導かれる
◎心に肯定的な感覚を培う
◎凝りや疲れを取り除く
◎眠りの質を高める
◎様々なこだわりから解放される
◎願いを心の中に深く育む

永遠のヨギー映画鑑賞会

またヨガ終了後に映画鑑賞会を行います。
「西洋のヨガの父」として知られるヨガの伝道師パラマハンサ・ヨガナンダのドキュメンタリー映画『永遠のヨギー』を鑑賞します。
精神性の高いインド発祥のヨガを文化も習慣も違う異国アメリカに広めるためにどんな活動をしてきたのか、そしてその裏にある苦悩や喜びに迫ります。本人の映像からリアリティを生み私自身もその場にいるような錯覚を感じました。是非、ご一緒にご鑑賞ください。

映画説明より…人種差別が横行する1920年代のアメリがで、ヨガがもたらす「調和」と「愛」を説くヨガナンダの教えは時代を超えてザ・ビートルズやステーブ・ジョブスなど、多くの著名人に影響を与え、その生き方は現在もたくさんの人々に人生の指針を与えている。ヨガナンダの貴重な映像と多数の証言や逸話を通してヨガの本質に迫る、ヨガ愛好者必見のドキュメンタリー!

日にち:2019.1.13(日)
時間:キャンドルヨガ&ヨガニドラ 16:00〜17:30
映画鑑賞会 18:00〜19:30
金額:会員様 3,000円 (ロコマニのベジ弁当付)
非会員様 3,500円 (ロコマニのベジ弁当付)
場所:ヨガスタジオギュット
定員:20名
持ち物:動きやすい格好、ヨガマット、水、羽織るもの(ヨガニドラ中の防寒として)
※キャンセル受付可能は2日前昼12時まで(お弁当の関係上、以後はキャンセル受付不可)

鷹匠ロコマニ

ロコマニのベジ弁当

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